長期熬夜的人群，兩件事最好不要做，會導致哪些病變呢

45歲的張先生是一名工程師，加班熬夜是常有的事，但是誰也沒有想到，幾天前的深夜，他竟然猝死在自己的辦公室裡，同事都說他工作太拚命了，是過勞死。

事實上，像張先生這樣因過勞猝死的患者並不在少數，我們經常能夠在新聞上看到有關猝死的新聞，如果認真分析，很容易發現，這些猝死的高危人群，實際上都屬於過勞死。

過度的腦力勞動，不僅容易讓大腦疲倦，還會誘發身體多種功能的紊亂。

第一，熬夜是過勞死的典型表現，很多人為了工作特別拚命，加班熬夜是家常便飯，但是一天兩天或許沒什麼感覺，但是一個月，一年，隨著時間的延長，身體也會不堪重負，也有一些人，熬夜並非是為了加班，這部分人沒日沒夜的玩網路遊戲，同樣是一種高危行為。

第二，熬夜的時候酗酒，是增加猝死風險的一大因素，很多人為了提神，熬夜的時候喝酒，但是喝酒對大腦的影響分為兩個階段，第一個階段的確會興奮，但下一個階段很快就會轉變為抑製，另外，喝酒對心肌也是一種傷害，隨著時間的推移，會導致酒精性心肌病。

第三，熬夜的時候抽煙，是增加猝死風險的另一因素，很多人熬夜的時候拚命抽煙，往往一包，兩包，甚至更多，過了一夜，煙灰缸裡的煙頭格外嚇人，但是這樣抽煙，不僅肺受不了，還會對大腦，心臟，血管造成影響，吸煙不僅無法緩解壓力和焦慮，還會進一步加重。

都說身體是革命的本錢，我們都是肉體凡胎，即便再年輕，也不能把年齡當做揮霍健康的借口，而如果到了中年，那麼更要注意自己的生活方式，我們可以發現，很多猝死的患者都是中年人，肥胖，工作壓力大，缺少運動，過老，抽煙酗酒，這些都是誘發猝死的重要因素。