28歲小夥看世界盃猝死，竟然因為這個

看球、喝酒、吃烤肉……四年一度的球迷狂歡盛宴，第21屆世界盃的戰火已於6月14日在俄羅斯燃起，熬夜看球、大吃大喝成了球迷們看球的標配。但是靈魂熬得起，肉體傷不起。

28歲小夥熬夜看球猝死

湖南益陽的楊先生是一名資深球迷，平日就習慣晚睡的他，更是不願錯過世界盃球賽。世界盃開賽當日，他守在電視機前，邊喝冰啤酒邊看球賽，凌晨三時許球賽結束，他意猶未盡。

第二日上午，他因身體不適向部門請假，然而，下午上班僅1個多小時，他突然倒在地上昏迷不醒，醫院救護車趕到後，緊急為他做心肺復甦等一系列搶救措施，但已無力回天，楊先生被宣告死亡，年僅28歲。

「死者近期作息都不正常，世界盃當晚喝酒、熬夜等是主要誘因，直接導致了他的死亡。」益陽醫專附屬醫院急診科主任黃昕介紹。

熬夜的危害

視力下降

長期熬夜造成的過度勞累，可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。 主要癥狀為視力突然下降，眼前有黑影。

猝死

慢性睡眠剝奪能促進高血壓、肥胖和糖尿病的發展，而高血壓、肥胖或代謝綜合症等疾患恰恰是誘導心臟病發作的因素。

癌症

國際癌症研究機構發現與朝九晚五的人群相比，夜班族晚期腫瘤風險增加24%，早期腫瘤風險增加49%。發表於《美國流行病學雜誌》的一項研究發現，睡眠品質差的女性，會更容易患上甲狀腺癌。

變醜

倫敦睡眠學校的一項調查報告顯示：一周以內，每天減少兩小時的睡眠就會給外錶帶來嚴重影響。參與這項調查的女性中長出細紋和皺紋的數量上漲了45%，長出斑點的上漲了13%。人的眼睛變紅變浮腫，皮膚變得鬆弛下垂，長出更多皺紋。

失眠

熬夜後的第二天白天，交感神經難以充分興奮，會使人沒有精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等更加嚴重的問題。

脫髮

熬夜可能造成內分泌紊亂而出現斑禿。

耳聾

經常熬夜、長期疲勞、睡眠不足，會阻礙內耳血液供應，一旦受到外界刺激（如氣溫驟變、病毒感染等）則容易導致突發性耳聾。

不孕不育

男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調。雄激素低了，雌激素升高，就會引起不育。

女性經常熬夜就會導致體內激素環境發生變化。一旦雌激素長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。

腸胃危機

人的胃黏膜上皮細胞平均2~3天就要更新一次，並且一般是在夜間進行的。如果夜間進餐，胃腸道得不到休息，會影響其修復過程。夜宵長時間停滯在胃中，促使胃液的大量分泌，久而久之，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。

「世界盃看球小建議」

夏季炎熱，本身人的情緒波動就大，再加上熬夜看球、飲食不注意，易導致抵抗力下降，引發「世界盃綜合征」。

建議球迷可有選擇的觀看比賽，並盡量保持自己的生物鐘不被打亂，讓自己的身體逐漸適應一種適合自己的作息規律。看球時要多眨眼，在球賽中場休息時，抓住時間小憩10至15分鐘，幫助恢復精力，長時間看球後，要做做眼部按摩。

此晚上不要吃喝無度，宵夜應以水果、麵包、清粥等易消化的食物為首選。看球過程中還要注意補充水分，最好選擇枸杞大棗茶、菊花茶、綠茶等去火功效明顯的飲品。

此外，看球時保持良好的坐姿，盡量不要坐軟沙發看球賽，以免不良的坐姿誘發盆腔充血;每半小時左右調換一個姿勢和位置，或者站起來走一走，做些伸展肢體的動作。如果腰部或頸椎問題出現持續加重癥狀，則應到醫院檢查治療。