立即加星標★每天看好文
春天上火的人,十個裡面有九個。因為上火不算一種病,所以沒有特效藥,但是口舌生瘡、牙齦痛、便秘……讓人非常痛苦。
菊花泡水喝了沒用,到底應該吃什麼?五髒的火氣如何降?看完本文大家就不會再怕上火了!
3大上火表現,太難受了!
1
口鼻乾:心肺有火
口舌生瘡、嘴角潰爛、失眠多夢、咳痰黃稠等,都屬於上焦有火,具體就是心肺部位。這種火癥狀明顯,最容易被察覺。
2
吃不進:脾胃有火
![](http://image.pttnews.cc/2019/03/30/dc237b5eac/3f1ada992882e979784d31e5e38f7e2b.jpg?redirect=true)
牙齦腫痛、牙根發炎、口臭、食不知飽或不思飲食、口乾口渴等則屬於脾胃等中焦部位有火。到了春天不少人食慾下降、牙口不好,就有可能是脾胃的原因。
3
拉不出:肝腎有火
特別對於中老年人,由於其各種機能的減退,上火很容易表現為便秘。肝、腎等部位若有火,就會表現為大便乾結、急躁易怒等癥狀。
給五臟開份降火餐
每天吃吃,比菊花茶好多了!
1.清肺火主食
降火菜白菜
俗話說,「魚生火,肉生痰,白菜豆腐保平安」。這話說放在春天特別對!
白菜可益胃生津、滋陰潤燥、清瀉肺熱、通便利腸,是很好的降火菜。
白菜可以與百合、山藥一起清炒,能清肺火,有助防治呼吸系統疾病。
2.清肝火主食
降火肉鴨肉
中醫認為,鴨肉有養胃補腎、消水腫、消毒熱、止咳化痰等功效。適用於體內有熱、食欲不振、大便乾燥者食用。
營養學研究表明,鴨肉的蛋白質含量高於一般畜肉,而且其中的脂肪酸主要是不飽和脂肪酸,適宜三高人群食用。
需要注意的是,最好少吃烤鴨、燒鴨等,可以與冬瓜、薏米、春筍等一起燉食。
![](http://image.pttnews.cc/2019/03/30/dc237b5eac/fbbf7ff8ce837576cdd9d3cb2873a4b9.jpg?redirect=true)
3.強力清火
馬蹄茅根蘿蔔湯
因為清火力度比較大,身體虛寒、大便溏瀉者不宜飲用。在這裡推薦一款馬蹄茅根蘿蔔湯,適宜實熱上火者食用。
將馬蹄、白蘿蔔洗凈、去皮,與鮮茅根、瘦肉、生薑一起熬製,加少許鹽調味。
蘿蔔被老百姓譽為「小人蔘」,不僅營養價值高,還有清熱消痰作用;馬蹄和茅根也具有去火功效。這款湯有清熱解毒、生津止渴、潤腸通便特別好。
![](http://image.pttnews.cc/2019/03/30/dc237b5eac/2f32f5766cf0e70925e453019689de2c.jpg?redirect=true)
4.降火粥
山藥糯米粥
中醫認為,粥不僅是一種食物,還具有葯膳的輔助治療作用。推薦一款山藥糯米粥:
將山藥去皮洗凈,切片備用;馬蹄削去外皮,切成丁;
糯米淘洗乾淨,用冷水浸泡半小時;大棗洗凈備用。
鍋中加入冷水,放入上述食材,先用大火煮開,再用小火慢燉約1個小時即可。
注意,糖尿病患者在飲用時不要放糖。
![](http://image.pttnews.cc/2019/03/30/dc237b5eac/c9fdae66ac6d6780cdefac124bf931c5.jpg?redirect=true)
5.工作時間泡
降火茶三花茶
工作間歇,泡上一杯降火茶,有助清熱解毒。推薦一款三花茶:取金銀花10克,菊花10克,茉莉花3克,沸水沖泡。菊花味甘微苦,具有清肝明目的功效,有助清泄肝火。
金銀花味甘性寒,氣味芳香,可清熱解毒。這款茶香氣濃鬱,可提神醒腦、寧神靜思,有疏風清熱、養肝明目的作用。
![](http://image.pttnews.cc/2019/03/30/dc237b5eac/8887a7118b6bbf846ca9c8f7a5b9392a.jpg?redirect=true)
6.降火零食
果梨
春氣象候變化大,空氣乾、濕度低,人們常有咽喉痛、嗓子沙啞等表現,更要經常吃新鮮水果。
梨能止咳化痰、養陰生津、滋潤肺胃,主治咽乾口燥、聲音嘶啞、大便乾結等,春季食用可以去火。梨既可以生吃,也可以與白蘿蔔等一起煮水喝。
不過,梨性寒涼,脾胃虛寒而致的大便稀薄和外感風寒而致的咳嗽痰白者忌用。
![](http://image.pttnews.cc/2019/03/30/dc237b5eac/ad64d1a85483ad60dd8afbbaa43fe6f4.jpg?redirect=true)
早春上火的人數量太多啦!趕緊發給身邊需要的朋友呢!大家都會感受到你的關心和智慧!