常常會有朋友在查出甲亢後,來諮詢這個問題:為什麼自從得了甲亢以後,就老覺得肚子餓?這主要是因為患有甲亢的人,分泌的甲狀腺激素增多,而甲狀腺激素可以促進機體三大營養物質(碳水化合物、蛋白質、脂肪)的代謝,加速分解,使機體產熱和散熱增多,人體基礎代謝率增加。
簡單來講就是,吃同樣多的食物,但消耗卻比以前增多了,也就更容易餓了。
打個比方,如果把人比作一部手機的話,吃飯就是充電的過程,人體基礎代謝率可以理解為手機在待機狀態下的耗電速度。甲亢病人在「待機」狀態下,耗電比正常人快,所以吃同樣多的的食物,甲亢病人更容易把電耗光,也就更容易餓。
所以,甲亢的營養治療原則之一就是高熱量。可以在甲亢未控制好時,適當增加副餐。
餓了可以加餐嗎?會變胖嗎?
可以。
對於甲亢患者,由於身體對能量的需求大,需要吃比平常更多的食物,所以可以採用三餐三點製,也就是除去三頓正餐外,還可以在正餐後約 2~3 個小時,各加一頓,以滿足身體對能量和營養物質的需求。
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不過要注意,在選擇食物的時候,避免辛辣食物,以免刺激患者,導致多汗、心慌等情況加重。
甲亢患者的常見表現是消瘦,由於甲亢患者消耗增加、消化吸收不好,是很難變胖的。
不過如果甲亢已經控制好了,還按以前的飲食方式,而未減少飲食量和副餐,很有可能會變胖。
得了甲亢,每天要喝多少水?
甲亢患者出汗多、代謝旺盛,消耗大量的水,甲亢患者每天應該保證 1500~3000 毫升的水。
同時需要提醒,不要喝咖啡、茶等刺激性的飲料,以免加重心慌、怕熱、易激動的癥狀。
老是腹瀉,飲食要怎麼調整?
對於甲亢患者,由於胃腸道蠕動加快,消化吸收不好,常常會出現大便增多的情況,甚至出現腹瀉。
這時,要避免吃膳食纖維豐富的食物,比如各種粗纖維的蔬菜。而應該選擇粗纖維少的西紅柿、嫩黃瓜、菜瓜、嫩絲瓜等蔬菜食用。
甲亢要額外補充維生素和礦物質嗎?
由於甲亢患者身體代謝迅速,對維生素和礦物質的需求量也大增,需要提供充足的維生素和礦物質,以滿足身體所需。比如:
能量代謝旺盛,B 族維生素需求量增加,需要多吃穀類、肉類、奶類和豆製品。
代謝增加也需要補充維生素 C,比如各種新鮮蔬菜、水果等。
維生素 D 能夠影響鈣的代謝,而甲亢患者常出現骨質疏鬆,所以應該提供充足的維生素 D ,同時,注意鈣、磷的補充。
為了避免甲亢患者缺鉀引發低鉀血症或引發周期性癱瘓,應該保證鉀的攝入,可以多吃含鉀豐富的大豆及豆製品、香蕉等。
甲亢患者每天吃多少肉蛋奶(蛋白質)合適?
對於甲亢患者,由於體內代謝旺盛,對蛋白質的需求比一般人高。每千克體重每天應該提供 1.5 克蛋白質。
比如,你體重為 60 千克的話,那每天需要吃 60 × 1.5 = 90 克的蛋白質。
甲亢由於消耗快,多補充營養物質尤為重要,同時不能吃含碘高的食物。提醒廣大甲亢患者,得了甲亢在正規治療的同時,還需注意合理飲食調理,這樣才能有助於病情恢復。
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