40-55歲女性睡覺又是出汗又是潮熱怎麼辦？趕緊收藏這幾種方法

更年期不是病，是女性從年輕到衰老必經的一個過渡時期。這個時期大部分女性會出現很多不適情況，如：喜怒無常，煩躁抑鬱等。其中有很多人會出現潮熱盜汗的情況，這樣不僅影響女性的睡眠品質，還會加劇煩躁的程度。因此很多女性關心更年期潮熱盜汗能治嗎？更年期盜汗潮熱怎麼辦呢？請您花2分鐘時間閱讀本文。

更年期潮熱盜汗能治嗎？答案是肯定的。其實更年期女性盜汗多數是因為陰虛內熱、陰津外泄。其中有三種類型：

第一種，重型盜汗：汗液極易泄出。在剛入睡或者即將入睡之時，隨之排除大量汗液，醒後可霎時收斂。再入睡汗出依舊。

第二種，中型盜汗：這類是指女性睡後依舊會有汗出，微重者還會濕透睡衣，醒後停止，再入睡無出汗情況。

第三種，輕型盜汗：深睡後，或睡醒前1~2小時有汗出情況，汗量少，醒後能感覺有濕汗，一般無出汗的感覺。

那麼，更年期盜汗怎麼調理呢？

一、調整飲食

盡量不要吃高熱量、高油膩的食物，也要遠離辛辣刺激的東西。建議平時多吃些清淡的、可以滋養卵巢的食物，比如：蕃茄、紅棗、山藥、皂角米等，搭配 花...羞 .膏 一起，對女性卵巢有很好的滋養作用，也能緩解更年期的癥狀。網上就有

二、體育運動

統計數據顯示：缺乏運動的更年期女性，出現盜汗情況的人比經常運動的人普遍高62%。這也印證了我們常說的生命在於運動這句話。多做有氧運動，對更年期好處多多。

三、調節起居習慣

建議更年期女性平時多注意自身的居住環境，調節好室內的溫度和濕度，經常換洗被褥及貼身衣物。

四、使用激素

如果更年期盜汗的情況非常嚴重，建議嘗試使用激素的方式進行調節。激素見效快，效果比較明顯，可以有效緩解更年期的各項癥狀。但是需要大家知道的是，激素可能有不可忽視的副作用。建議最好在專業的醫生指導下使用激素。