如何做到養護自己的腎，不得腎病

腎不僅是人體主要的排泄器官，也是一個重要的內分泌器官，對維持人們機體內的環境的穩定起著相當重要的作用。中醫認為腎是「先天之本」、「生命之根」、「健康之源」。腎動力就是人的生命動力，主宰著精神、體力、內分泌機能、性功能等基本動能、腎動能就是人的生命動能。

平時日常生活中可以從以下幾方面養護我們的腎：

1、避免病毒感染，尤其是上呼吸道感染（多為扁桃體發炎）、皮膚感染（多為膿皰瘡）、猩紅熱等鏈球菌感染後，會導致腎小球腎炎，如平時有鏈球菌感染的病灶，要積極治療，以免引起相關腎病。

2、優質低蛋白飲食，限制長期高蛋白、高鉀高鈉飲食，以免引起腎臟負擔過重，導致相關性疾病，如腎病綜合征、尿毒症及腎衰竭等。

3、如有高血壓、糖尿病、B肝等疾病朋友，也要早期及時治療，否則會引起相關腎臟疾病，如糖尿病腎病、乙型肝炎病毒相關性腎炎等。

4、平時有病在身需要服藥治療時，不能多種葯混著吃。一定要在醫生的醫囑下規律、適量地服用藥物，是葯都是三分毒，更加不能幾種藥物混著吃，有人曾經三四種感冒藥一起混著吃，導致腎衰。還有有些女孩子為了美，幾種減肥藥混著吃，最後體重沒下降，腎臟卻負荷累累，最終引起腎衰竭。

5、普通人每年做一次尿撿，有腎臟疾病家族、糖尿病、高血壓者建議半年檢查一次尿常規。平時生活中也要留意尿液情況。

6、避免使用對腎臟有損害的藥物，如慶大黴素、新黴素、撲熱息痛、阿司匹林等藥物對腎臟都有損害，因此大家在服用這些藥物的時候，就得引起注意，注意監測腎功能情況。

7、平時多喝水，不要養成憋尿的壞習慣，積極參加體育鍛煉，少熬夜，注意勞逸結合。平時可以吃一些對腎臟有用的食物，如黑木耳、黑米、黑豆、核桃、韭菜蝦及羊腰等。

養腎的方法，曾醫生就科普到這裡，希望大家引起重視，養好自己的腎，不能讓自己稀裡糊塗地加入腎病的這支退伍。