給寶寶曬太陽補鈣？別傻了，這樣吃才最靠譜！

文|孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！

幫媽最近在後台收到很多媽媽的私信，都是詢問關於寶寶缺鈣問題的。有問到寶寶隻喝母乳還需要給寶寶另外補鈣嗎？還有問吃某種鈣片有效嗎？等問題。其實，不管是吃母乳還是給寶寶補充鈣片，只要其中的鈣含量能夠滿足寶寶生長髮育的，媽媽們都不需要去擔心，不需要再給寶寶進行額外的補鈣。

但是，為什麼有些寶寶仍然會缺鈣呢？

寶寶缺鈣這個問題，有可能不是寶寶補充的鈣不夠，而是在於寶寶吸收的鈣不夠。寶寶對於鈣的吸收，主要是依靠維生素D，維生素D就像是鈣的搬運工，如果缺乏維生素D的話，就算補充再多的鈣，無法被寶寶吸收，這也沒有用。

如何給寶寶補充維生素D？

一般情況下，無論是使用純母乳還是配方奶，甚至是讓寶寶曬太陽，這些都不能給寶寶補充充足的維生素D。因為母乳中維生素D的含量非常少，而配方奶裡面維生素D的配量，也是有著嚴格的比例，還有給寶寶曬太陽這種方法，不僅獲取維生素D的含量不可控，並且，長時間的讓寶寶在陽光下，很有可能導致孩子曬傷，視力下降，甚至是產生皮膚病。所以，給寶寶補充維生素D，最好的方法就是給寶寶補充專門的維生素D補充劑。

如何給寶寶選用維生素D補劑？

1、最好選用液體的補充劑

媽媽們在給寶寶挑選維生素D補充劑的時候，最好是選用液體的補充劑。因為有些寶寶年齡比較小，咀嚼的能力還沒有發育成熟，使用固體的補充劑很容易產生寶寶噎住，甚至是窒息的風險。而液體的補充劑，相對而言，安全係數就比較高。

2、不要選糖果狀的

有些商家為了讓孩子能夠愛上吃藥，會把一些補充劑做成糖果狀，看起來十分可愛。其實這樣很不好，萬一家長在不注意的情況下，寶寶很有可能會把這些補充劑當做糖豆來吃，造成補充維生素D過量。嚴重的情況下，可能會導致孩子中毒。

孩子缺鈣的原因媽媽們明白了嗎？一般來說，寶寶出生2周之後，每天至少都要補充400部門的維生素D。如果自家寶寶缺乏維生素D的話，媽媽們可以選用適當的維生素D補劑給寶寶進行補充，不過，千萬不要想著讓寶寶曬太陽來補充維生素D，這太不靠譜了！

我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧。