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支氣管哮喘患者的忌口和肺部鍛煉方法

在過敏因素刺激下,引起支氣管痙攣,粘膜腫脹,分泌物增加,從而導致管腔狹窄,氣道不暢,以反覆發作的呼吸困難伴有哮鳴音為主症,屬於中醫學"哮證"範圍。從哮喘的發病原因來看,主要有寒邪入肺,飲食偏嗜,脾腎陽虛等。

支氣管哮喘以寒喘和熱喘兩種為常見

根據中醫辨證論治的原理來看,寒喘主要癥狀有咳痰清稀而少,色白呈粘沫狀,口不渴,脈弦滑。因而寒喘者不宜吃生梨、芹菜、荸薺等寒涼之品。熱喘主要癥狀有嗆咳陣作,痰黃稠難以排出,口苦口渴喜飲,身熱汗多,舌質紅,苔黃膩,脈滑數,因而熱喘者不宜食羊肉、鵝肉、辣椒、胡椒、薑、桂、八角、茴香等辛辣燥熱之品,以免火上加油,使病情加重。如哮喘伴有腹脹者,忌豆類、芋艿、山芋等食物,以免加重氣急、氣喘的癥狀。

在日常生活中支氣管哮喘病人的飲食方面應做到一忌魚蝦海腥,二忌鹽,三忌煙酒等。

1.禁服魚蝦海腥食物

支氣管哮喘病多數由過敏因素而誘發,有些過敏體質者,常因吃了魚、蝦、蟹、蛋、牛奶之類的食品誘發哮喘發作。因此支氣管哮喘病人平時應少吃或不吃魚蝦海腥、生冷炙燴醃菜,辛辣鹹酸甘肥等食物,如:油菜花、黃花菜、蝦皮、蝦米、帶魚、螃蟹等,宜以清淡;易消化且含纖維素豐富的食物,少吃雞蛋、肥肉等容易生痰的食物。切不可暴飲暴食損傷脾胃,脾虛則運化不健,停濕生痰,痰阻氣道則於呼吸不利,經常偏食辛熱肥甘或酸鹹食物,久之可釀成痰熱上犯於肺,亦能發生本病。

2.忌鹽

中醫學認為,本病的起因常與病人自幼過吃鹹食有關。<醫確>說:"食味酸鹽太過,滲透氣省,痰入結聚,一過風寒,氣鬱痰稚即發。"又如清代沈金黎(沈氏尊生>記載哮病"大都感於童稚之時,客犯鹽醋,滲透氣腕,一遇風寒,便室塞道路,氣息喘促。"明優《赤水雲臃)一書亦有"自童幼時,被酸鹹之味"而發的記載。據現代醫學研究報導,高鈉鹽飲食能增加支氣管的反應性,認為支氣管哮喘的發病率隨經濟繁榮而增加,西方國家的發病率高於第三世界,從發展中國家到發達國家的移民也有增加超熱,提示與環境因素有關。這種因素,可用日常飲食中氯化鈉含量過高來解釋,有人統計,美國不同地區的食鹽銷售量與當地支氣管哮喘患者的死亡率成正比,也可說明這個問題。因此已患支氣管哮喘的病人,切忌吃得過鹹,對食醋等酸性食物亦宜少吃。

3.戒煙酒

支氣管哮喘病人應戒煙酒,因為吸煙會引起支氣管壁痙攣,分泌物增加,粘膜上皮損害,鱗狀上皮化生,織毛脫落,腺體肥大增生。煙霧中含有醛類、氮氧化物等毒素,刺激呼吸道粘膜產生炎症,引起咳嗽、多痰,誘發和加重哮喘發作,所以要絕對戒煙、酒也宜忌之。

另外,日本人還主張哮喘病人發作時忌吃葷菜,其理由是因為動物性食物可使血液的酸度增加,而且人體還不具備使這些異性蛋白完全轉化為胺的消化能力,可能成為一種過敏原而誘發哮喘。

哮喘的康復鍛煉的方法

①腹式呼吸。

進行腹式呼吸鍛煉要因人而異,量力而行,切不可操之過急。應由淺入深,每次及每日鍛煉時間可自行酌定。建議每日早晚各練習1次,每次10分鐘即可。

②游泳。

應妥善掌握運動量,根據各人的自我感覺,遊程一般不宜過長,遊50米即應休息一下,總量不超過500米。如能堅持每天或隔天遊1次,則效果更好。

③自然力鍛煉。

即運用日光、空氣和水等自然因素的作用來改善機體調節功能,提高人體對外界環境變化的適應能力,從而增強人體對疾病的抵抗力。常用的有日光浴、空氣浴和水浴。在環境優美的清新空氣中散步,或進行冷、涼空氣浴,冷空氣浴(6~14℃)和涼空氣浴(15~20℃),專門的空氣浴前要做適當的準備活動,並儘可能與其他體育活動相結合。具體持續的時間應因人而異,一般以不引起寒戰為度。劇烈運動後、睡眠前,以及餐後或空腹時,不宜立即進行專門的冷、涼空氣浴。另外,極度疲乏、發熱、各種急性與亞急性疾病、嚴重心臟病者以及經期、孕期婦女,都不宜參加專門的冷、涼空氣浴鍛煉。當然,在日常生活和勞動中著短衣短褲也是在進行空氣浴。條件不允許者,即使在室外太陽光下坐一坐也是大有裨益的。

④氣功鍛煉。

支氣管哮喘患者以氣功中仰臥位的放鬆功和側臥位的內養功較適合。

⑤保健按摩。

按摩迎香穴(鼻翼兩側)、人中穴(人中溝上1/3與下2/3的交界處)、風府穴(枕後正中凹陷處)、合谷穴(第一、二掌骨之間,靠近第二掌骨體的中點)各60次。或每天堅持用冷水洗臉、洗鼻。

康復鍛煉的注意事項

1、鍛煉隻宜在哮喘發作間歇期進行。

2、當哮喘頻繁發作、體力較弱時,請不要勉強堅持。

3、每日的鍛煉時間一般為30~40分鐘,可分3~4次進行,每周活動3~4次。

4、每次進行鍛煉前,應使鼻腔通暢。

5、進行較長時間的體療前5分鐘,可預防性地吸入氣管擴張劑。

6、當運動中出現胸悶或氣急等情況時,應暫停並休息觀察,必要時要去醫院檢查。


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