3大信號預示著血液越來越粘稠，你佔了幾個？教你1招清血管

當今社會血液粘稠的人群也佔了很大的比重，血液粘稠其實就是指血液中的有形成分增多，進而導致血管的阻力增加，血液流速變慢。在高血脂的人群當中，血液中紅細胞血小板數量是增多的，而且一些高血脂血液中紅細胞、血小板數量增多，以及一些蛋白成分增加，都有可能讓血液變的更加黏稠。

如何辨別自己血液粘稠是否粘稠，血液粘稠的3個信號

1、晚上清醒、起床頭暈

血粘度高的人，早晨起床會頭暈目眩，跟普通人睡醒後精神抖擻完全不一樣，但一到了夜晚就精神狀態很好。

2、下蹲困難，蹲著乾活時胸悶氣短

血液粘稠的人大多超重，這些人蹲下來很費勁，即使蹲下也容易出現胸悶氣短的現象。

這是因為人在下蹲時，血液迴流心臟的比較少，如果血液粘稠，肺、腦等臟器還會缺血，引起呼吸困難。

3、午飯後睏倦

健康成年人午飯後的睏倦感，可以忍耐;血黏度高的人午飯後犯困，如果不休息一會兒，就會渾身不適，整個下午都無精打采，這是由於血液粘稠導致的大腦供血不足的現象。

血稠的人中肥胖者較多，這些人很難蹲著做事，或蹲著乾活時胸悶氣短。這是因為人下蹲時，迴流到心臟的血液會減少，如果血液過於黏稠，就會使肺、腦等重要臟器缺血，導致呼吸困難、憋氣。

血液太黏稠怎麼辦?3招教您如何「稀釋」

血稠程度受多種因素影響，諸如進食、飲水、運動、機體代謝狀況，以及外界環境、氣候等。

對一個人來說，血稠程度不是一成不變的，而是處於時高時低的動態變化中。一旦發現血稠，應從以下幾點調整生活方式。

第一招：多吃素食，每餐3素1葷最好

心腦血管性疾病多與血液有關，動物富含膽固醇，食過量會使*發胖，血液有形物質過多，粘稠度高。多吃素食，不僅可以減肥，還能凈化血液。將每餐的3葷1素調整為3素1葷吧!

第二招：多喝茶、多喝水、補足水分

很多人血稠是由於喝水少、出汗多、血液濃縮所致，夏天這種情況尤為明顯。

杜仲茶以杜仲植物杜仲的葉為原料，在杜仲葉生長最旺盛時，或在花蕾將開放時，或在花盛開而果實種子尚未成熟時採收，以做杜仲茶。

杜仲茶的功效是比較大的，調節血脂的功效：經研究用杜仲樹葉經過科學加工的杜仲茶具有明顯的調節血脂的功效;降壓作用：經試驗總有效達92%以上。研究證明，長期堅持飲用杜仲茶可降壓降脂、補腎強體!每次取杜仲茶3-6克，85度以上熱水沖泡，每泡反覆可沖泡多次。

第三招：多運動，每日至少運動30分鐘

血液黏稠的人應該多運動，有時間就多走走，動一下，可以使血液的流動速度變快，加快身體代謝，防止血液黏稠。每日保持至少30分鐘的運動，比如快走、慢跑、游泳等等，身體素質好的可以堅持60分鐘以上。

上文中特別詳細介紹了血液粘稠的三大信號，而且特別詳細介紹了，應該怎樣緩解血液粘稠的狀況，上文中的所有知識，希望能夠對血液粘稠的朋友提供相應的幫助。除此之外在這裡特別提醒朋友們，為了自己的身體健康，還是要注意合理科學的營養膳食，同時每天都進行適量的體育鍛煉。