當身體出現這3個信號時，說明你的血液粘稠了，教你3個改善方法

過量的脂肪堆積在我們的血液當中，堆積的越多，血液的形成部分越多，就可能增加血管堵塞，甚至是心肌梗死以及猝死的發生，看看你有沒有以下這3個血液粘稠的癥狀。快來了解一下吧。

血液粘稠的癥狀1：視力突然下降

如果你的視力莫名其妙的就下降了，尤其是對於中老年人來說，當血液比較粘稠的時候，血液影響到視神經，或者是壓迫到了視神經就會導致視力下降的現象。

血液粘稠的癥狀2：頭暈

在早上起來的時候，你有沒有感覺頭暈的癥狀，但過一會會有所緩解，如果你有這種現象，就要注意自己的血管健康了，往往是一種血管堵塞的早期癥狀。

血液粘稠的癥狀3：胸悶胸痛

生活中，你總是出現胸悶胸痛，很可能你的血管出現問題了，如果還不是短時間的，且是長時間的更要注意，為了自己的健康，及時去醫院檢查下吧。

那血液粘稠，我們應該怎麼做呢?教3個辦法。

1、多喝水。水是維持生理功能的物質，尤其是對於血液粘稠的人群，更要多喝水，特別是在早上的時候，機體經過一晚上的新陳代謝，是處於一種血液比較粘稠的狀態。

這時候喝杯水可以幫助我們更好的降低血液粘稠度，減少冠心病的發生概率。

2、多吃富含磷脂的食物。如魚、蝦、核桃等，細胞膜的50%左右都是由磷脂組成的，它是我們人體重要的營養成分，同時，這種營養成分還被稱為「血管的清道夫」，對於血液粘稠的人有很好的幫助。

3、運動。運動可以提高機體免疫力，促進機體的新陳代謝，可以在一定程度上降低血液的粘稠度，對於各種疾病的人，經常運動還對病情有好處。

不良的飲食習慣導致每天都過量的食用高油脂高蛋白低膳食纖維的食物，久而久之，就會增加我們血液循環不暢的危險。一旦出現上面所說的癥狀建議朋友們多喝水，多運動，多吃富含磷脂的食物。