它是卵巢早衰的剋星，每天堅持吃，預防早衰，卵巢更年輕！

卵巢是女性最重要的一個器官，進入更年期後功能就會逐漸衰退，雌激素分泌也會水準下降，因為卵巢已經在我們身體裡工作了將近30年，到了更年期，已經沒有力氣繼續生產卵細胞和分泌雌激素了，所以，要想年輕，卵巢首先得保養好，以下幾種食物是卵巢的剋星，每天堅持吃，補充雌激素不早衰，卵巢更年輕！

一、富含雌激素的食物

最簡單的方法就是每天早上一杯豆漿，堅果，雞蛋，南瓜也可以多吃點，這些食物都富含雌激素，還有每天晚上睡前可以喝一杯傾城，蜜水，可以有效改善更年期失眠潮熱盜汗的癥狀，還有美容養顏的功效。

二、葛根

葛根中含有「異黃酮」，異黃酮類似雌激素，女性多吃葛根能夠與調節雌性激素，起到保養卵巢的作用。

三、富含高蛋白質、鈣質的食物

比如魚蝦、大豆類的食物，富含高蛋白和鈣，可以幫助身體修復組織，增強免疫力，保護卵巢。

四、黑豆

黑豆和其他豆類一樣，都富含雌激素，但是黑豆中雌激素的含量更高，常喝黑豆漿，或者黑豆粥也是一種很好的保養卵巢的方法。

五、富含維生素E、葉酸的食物

雌激素才是保養卵巢的關鍵，而維生素E能刺激釋放雌激素，比如奇異果，胡蘿蔔，絲瓜，柑橘等，女性日常生活中應多補充這類富含維生素E的食物。