緩解膝關節疼痛試試這3種方法

膝關節炎是一種發病緩慢，並在膝關節活動時疼痛會加重、活動受限，有的人行走時一拐一拐的，還有些關節活動時有響聲，有的帶有腫脹，這種病一般為中老年人群，如果不及時治療會引起關節畸形殘廢。

膝關節炎的危害有哪些？

1、膝關節炎導致膝關節疼痛

膝關節炎早期可表現為活動時疼痛，長時間行走、體力勞動、上下樓、蹲下起立的時候疼痛明顯，休息後可減輕疼痛癥狀。等到病情發展到一定程度，可能出 現一下地就痛，甚至休息時也有疼痛。這嚴重限制了患者的正常生活和勞動，影響了患者的生活質量。

2、膝關節炎會令膝關節活動受限

早期由於膝關節疼痛，患者不敢活動或不願意活動，膝關節便處於長時間「閑置」狀態；隨病情的進展，關節周圍軟組織粘 連、攣縮，患者疼痛難忍，無法正常活動，活動時關節痛感強烈；更有甚者，膝關節長期固定於一定的位置，形成了關節僵硬、直至關節骨性融合。

3、膝關節炎嚴重會導致膝關節畸形

在膝關節病變的中晚期，由於長期的病變過程使關節的骨質、力線、關節間隙以及周圍的軟組織發生了結構性改變，常見的膝關節畸形有：膝關節屈曲攣縮、內外翻畸形、膝關節半脫位等。此時膝關節已部分或完全喪失了活動功能，而且關節畸形直接影響外觀和步態。

中醫治療效果較好

中藥治療

常用方劑有獨活寄生湯、二妙散、當歸拈痛湯、大防風湯、麻桂溫經湯、三氣飲等，常用中藥有獨活、羌活、白芍、當歸、黃芪、杜仲、細辛、川芎、桂枝、雞血藤、蒼朮、牛膝、海桐皮、苡仁，以及甘草等等，醫師會根據不同證型加減藥物。除了內服藥外，也可選用以上的一些藥材，置入布袋內加熱後用於外敷患處，或用煎湯藥遺下的藥渣以布袋包裹，趁熱敷患處。

針灸(拔罐)治療

針灸對膝關節炎治療效果較好。根據研究，針灸有消炎止痛、退腫、促進血液循環等作用，通過改變患處血流量和血流速度，把一些致病炎性因子帶走，以達到改善癥狀的目的，針刺常用的穴位有：陽陵泉、陰陵泉、牘鼻穴、足三裡、梁丘、血海、委中、承山等。可以用電針，也可加艾灸，或加拔罐法，據研究以電針和溫灸效果最好，一般能在數次治療後緩解癥狀。

推拿治療

推拿治療應用得當對膝關節炎療效也很好，多在患病局部採用揉法、摩法、拿法、研磨法、穴位指壓等方法治療，在急性炎症期最好不用推拿法，或謹慎使用輕手法推拿，以免炎證加劇。

1.點壓穴位

平坐在床上，雙腿放平，雙手手心相對搓熱，將大拇指放在患滑膜炎的腿部六處穴位（依次點壓環跳穴、伏兔穴、風市穴、膝眼穴、委中穴、血海穴），力度逐漸加大，感到有酸痛感為宜，每個穴位點壓2分鐘。

2.按揉膝部

雙腿自然平放，將雙手搓熱分別放在患病的膝部兩側，左右相對按壓1分鐘。然後一手在上，一手在下，上下按壓1分鐘，最後用掌心搓揉膝蓋直至膝部發熱，持續2分鐘。

3.推按雙腿

雙腿自然放平，搓熱雙手，從大腿根部向膝蓋方向慢慢推按，力道逐漸加重，推到膝蓋後再從大腿根開始，循環反覆3分鐘。