今日立冬，常吃這幾種食物，冬天生病少

1、豆芽

豆芽好吃，賣得也便宜，很多人常常買來做菜吃，豆芽是大豆在水中浸泡發芽的產物，富含維生素、纖維素、葉酸、胡蘿蔔素等營養物質，能在一定程度上幫助清除血管壁上的膽固醇，養護血管的健康，從而減少心腦血管疾病的發生。

2、白蘿蔔

「冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方」，一直有這樣一句話在人間流傳，也從側面上說明了食用白蘿蔔對健康的好處，白蘿蔔營養很豐富，含有維生素、氨基酸、多種微量元素、礦物質等營養物質，能幫助消化、增加人的食慾，還能降低膽固醇，對腹痛、咳嗽、痰多、咽喉癢痛也有一定的積極作用。

3、香菇

香菇是有很高的食用價值的菌類食物，味道鮮美，營養豐富，大家都喜歡炒著吃，或者煲湯喝，那美味人人都喜愛。香菇含有豐富的葉酸、維生素、膳食纖維、核黃素等營養物質，能促進人體的新陳代謝、幫助降低膽固醇，還能養肝護肝，對肝臟很友好，肝不好的人，可以常吃它。