血管都喜歡哪些食物？對血管有幫助的營養主要包括鉀、磷脂、維生素C、膳食纖維。許多心血管病患者都是從血管異常開始的，所以，保養好血管，讓血管老得慢點，人的生命才更加旺盛。

吃什麽養護血管最好？

鉀可以擴張血管，促進鈉及時排出，幫助人體降血壓，進而減少患心髒病和中風。生活中，如果鈉鹽攝入過量，是容易引發高血壓的，而高鉀飲食恰好能夠起到一定預防作用。富含鉀元素食物其實有挺多，主要存在於薯類、綠色蔬菜、豆類、菌類植物等。

膽固醇如果在血管沉積，對血管是很不利的。血管中還存在著脂蛋白，它主要負責攜帶膽固醇，讓膽固醇轉運代謝。所以，如果人體缺少脂蛋白，膽固醇就無法轉運代謝，增加膽固醇停留血管時間，造成沉積。小番健康提醒，想要增加脂蛋白，應該補充磷脂。富含磷脂的食物有動物肝髒、瘦肉、蛋黃等。因此，磷脂等於是間接預防了動脈硬化風險。

醫生經常建議增加一些膳食纖維攝入，小番健康提醒，其實膳食纖維對於降低動脈硬化、冠心病都是有幫助的。這是因為，膳食纖維可以調節血液中的膽固醇水準，從而降低心腦血管病發生風險。比如，全谷類、堅果類、大豆類以及蔬果都是膳食纖維來源。

維生素類具有抗氧化作用，因而可以起到減少動脈粥樣硬化，預防心腦血管病的作用。因此，日常醫生提醒您，多吃新鮮蔬果都是為您健康好。比如像維生素C比較豐富的水果，有奇異果、山楂等，蔬菜有大白菜、西蘭花等。返回搜狐，查看更多

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