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很多孕媽在產後會變得疲憊焦慮，脾氣暴躁，甚至一件小事也經常鬧翻天。很多丈夫感到困惑，妻子的脾氣明明很好，可是在生了孩子之後卻無端發火，搞的家裡每個人的神經都很緊繃。寶媽也對自己的這種情緒變化感到無奈，難道自己有「雙重人格」？
剛剛生完孩子的兩個寶媽在一起吐槽。
@芳芳：我生完孩子後，心情一度不好，真不知道自己是怎麼了！我以前性格可不是這樣，大家都說我是家裡的「開心果」，可現在有了寶寶，本來是喜事，可自己一點都不開心！
@王雨：我也是，一點小矛盾就會哭出來，真的很難過。有時候和老公發完火後，自己都會替他感到委屈。其實他對我也很照顧，可我總是各種挑剔，稍微有點不滿意就會流淚。
其實，很多寶媽產後出現的這種情緒變化，可能是產後抑鬱的表現。產後抑鬱的發生其實和寶媽自己身體狀況、生完孩子後情緒的波動，以及家族疾病遺傳史都有關係。孕婦從懷孕到生產，內分泌水準在不斷變化，另外在懷孕期間擔心寶寶的健康、擔心寶寶出生後如何餵養，甚至擔心老公會不會在懷孕期間出軌，諸多因素都會造成不同程度的產後抑鬱。如果有精神病家族史的產婦，更有可能發生產後抑鬱。我們下面了解一下產後抑鬱都有哪些癥狀，並且如何破解。
產後的寶媽出現哪些癥狀，可能是產後抑鬱的表現？
1、情緒的改變
產後抑鬱的寶媽最突出的癥狀就是情緒低落。本來是個勤快人，卻在生完寶寶後變得無精打采，睏倦，變得愛哭，而且寶媽變得表情陰鬱沒有笑臉。往往還會無端的發火，甚至因為一件小事大發雷霆。
2、覺得生活沒有意義
產後抑鬱的寶媽平時提不起精神，本來愛看的綜藝節目也不感興趣，別人都覺得好笑的事也觸及不到她們的「笑點」。而且她們往往感到自卑和自責，滿腦子都在想一些傷心事和生活中遇到的問題。最明顯的一個表現就是，凡事老往壞處想，一點都不積極和正能量。嚴重的還會企圖自殺。
3、身體也會伴隨有各種癥狀
80%的產後抑鬱患者，都會出現失眠、頭疼、身體痛、頭昏、眼花、耳鳴這些癥狀，而且從懷孕期間或者產後就一直會出現，檢查也查不出身體有什麼問題。這種癥狀往往會隨著抑鬱情緒的接觸而自動消失。
產後抑鬱對家庭的危害有哪些？
產後抑鬱會讓寶媽的情緒不佳，對任何事提不起興趣，逐漸對生活失去信心，也不會專註的照顧寶寶。嚴重的話，甚至會出現殺嬰和自殺等極端行為。最近幾年，我們都能從新聞和網路上看到很多由於產後抑鬱，導致寶媽自殺，並且寶媽給自己和孩子投毒，甚至抱著孩子跳樓的案例。
所以，對於出現類似產後抑鬱的寶媽，家人要積極辨別和治療，不能掉以輕心。
產後抑鬱怎麼破？
產後抑鬱不是寶媽先天就有抑鬱症，而是在懷孕和分娩前後由於環境因素、心理因素和妊娠因素造成的，所以要預防寶媽產後抑鬱，可以從產前和產後兩個部分做起。
產前，家人和朋友要對孕媽給予充分的關心。
1、讓孕媽提前學習有關妊娠、分娩的常識，做到有備無患，可以通過孕婦學校、培訓班等多種渠道去學習這些知識；
2、孕前和家人一起學習照顧新生兒的知識，最好是和婆婆一起去學，以防孩子生下來後婆媳各有自己的主張，導致由於照顧孩子的方法不統一出現矛盾和爭吵；
3、做個心胸開闊的大女人，鍛煉好自己的身體，減輕妊娠和分娩對孕婦造成的痛苦。
產後，要積極進行情緒的調節，另外，家人和丈夫的照顧和忍讓也必不可少。
1、做個「慵懶」的媽媽。寶寶睡，你也睡，要及時休息，把工作拋在一邊，安心照顧自己和寶寶；
2、不做「完美主義」的媽媽。照顧寶寶沒有十全十美的事，照顧寶寶不能苛求自己；
3、學會「放下」。很多寶媽因為寶寶早產或黃疸，生完孩子後寶寶卻依然住院，把這些歸咎於自己的錯誤，其實大可不必。這些事情交給醫院去做，自己的任務是好好恢復，多多產奶，為了寶寶出院歸來做好充分準備；
4、學會良好的溝通。寶寶出生後，每家都難免會遇到家裡的瑣事，比如看護寶寶的老人、月嫂之間的矛盾、照顧孩子的方法不一致等等，要學會良好的溝通交流。
【結束語】在寶媽懷孕前後和分娩前後，寶爸即使再忙也要把工作放在一邊，盡量多抽出時間陪陪妻子，這時候的妻子最需要丈夫和家人的關愛。在產後的一段時間裡，丈夫也不要和寶媽較真，學會忍讓。這時候妻子發脾氣可能她們自己都控制不了，男人在這個階段要少說話多做事，幫助妻子順利的度過產後抑鬱的時期。
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