前幾天淡定豆在吃飯的時候問了爸爸一個問題:
為什麼吃麵食比吃米食更管飽呢?
爸爸露出神秘的微笑:
因為麥子比水稻在田裡站的時間長啊!
........行吧
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糙米
搞笑完了
今天我們來科普一下糙米。
糙米的營養價值是大米的多倍,
飽腹感強,熱量又低。
很適合健身的人、孕婦還有老人和小孩食用。
而且隨著人們健康意識越來越強,
很多人已經不再選擇單一的白米飯了,
在煮飯時不妨試試一些粗糧,
粗糧豐富的維生素、礦物質和膳食纖維,
特別適合現代有很多都市病和又怕長胖的你。
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糙米吃的好,月瘦10斤不是夢
今天要介紹的三色糙米呢,
是由三種顏色的糙米混合成的。
分別是糙米、紅糙米、黑米。
用1:1:1的科學配比,
擔心吃米飯發胖的小夥伴們再也不用害怕啦!
這款三既好吃又營養
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糙米的價值,非一般人所明白
其實糙米,糙米是指脫殼後仍保留著一些外層組織,如皮層、糊粉層和胚芽的米。
這種叫糙米,與我們平時見的白米不同,糙米保留了外面的麩皮,鎖住了更多營養。
今天給大家推薦來自靚禾良倉的東北黑龍江三色糙米。
大家都知道種植在極其肥沃的東北黑龍江黑土地中,吸收了足夠的氮、磷、鉀等多種礦物元素,陽光雨露充足,種出來的米營養豐富。
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減肥界的黃金搭檔
平時我們在市面上見到的糙米大多都是只有一種顏色~然鵝我們這裡可以一次性讓你嘗到三種不同的糙米~
糙米有一層麩皮,保護糙米的營養成分不被破壞,可以鎖住更多的營養,它不僅富含維生素B、鈣、鐵、蛋白質等,還比白米含有更多的膳食纖維。
紅糙米本屬穀物類農產品卻瀰漫別緻清香,熱量低於普通大米並具有抗氧化成分。紅糙米本身保留米糠和胚芽部分,富含高纖維,能有效幫助人體腸胃吸收,想減肥肯定離不開它~
黑米熬製的米粥清香油亮,軟糯適口,營養豐富,具有很好的滋補作用,因此被稱為「補血米」、「長壽米」等;中國民間有「逢黑必補」之說。也有黑髮作用。
在煮之前最好用水浸泡一下,一般泡2~3小時就很足夠了。
煮爛之後,麩皮裂開,露出晶瑩剔透的谷仁,吃起來是軟糯清甜,還有淡淡的米香。
靚禾良倉三色糙米,豆果美食限時特惠價29元起(廠商指導價59元),8月13日23:59特惠結束。
?材料?
糙米
喜愛的蔬菜
蝦仁
雞肉
?方法?
1.糙米提前水泡一泡。
2.糙米煮成米飯。
3.把喜歡的蔬菜切成丁,並用水燙熟。
4.雞肉和蝦仁低脂低熱,也是過水煮熟。
5.把它們拌到一起,最後加上鹽和調味料就做好了
減肥還是要健康的循序漸進啊,
除了運動,垃圾食品和高熱量零食肯定也是要杜絕的。
加油變瘦吧~
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