痛經的飲食調理方法

痛經是指隨著月經來潮而出現的小腹疼痛，在經期，經前，經後都可發生，輕者出現周期性的小腹隱隱作痛，重者整個腰腹部都疼痛難忍。很多女性常年忍受痛經的折磨，給患者造成很大的精神壓力。

西醫把痛經分為繼發性痛經和功能性痛經，繼發性痛經是由生殖系統的器質性病變引起的癥狀，隨著原發病的治癒，痛經也就消失了功能性痛經是指沒有明顯的器質性疾病。中醫認為痛經是由於氣血不足，胞宮失養或寒凝氣滯血淤，氣血不通所致。

這裡要討論的就是指的功能性痛經，很多患者都是服用西藥來緩解癥狀，常年吃鎮痛葯，既不能根治還會增加藥物的副作用。根據中醫理論和女性體質特點綜合考慮，痛經主要分為氣血虛弱和寒凝血淤兩個類型。下面就介紹兩個療效較好的食療方。

1，黑白雞蛋湯:黑豆50克,白芍15克，雞蛋2個,黃酒50克。 先將黑豆煮熟，再加入白芍與雞蛋同煮10分鐘，黃酒調服。黑豆能補腎健脾，益氣生血，潤膚養顏。白芍和中養血，緩急止痛。雞蛋滋陰潤燥，補心寧神。共用則有補中益氣、滋陰養血，調經止痛，和血養顏的功能。 適用於婦女因脾胃素弱，氣血生化不足，及經期耗損，使氣血虧虛，沖任失養所致的小腹隱痛，按則舒緩，神疲乏力，頭暈心悸，失眠多夢，面色蒼白，月經量少，色淡質稀，舌淡，脈細弱無力。

2，艾薑苡仁粥:艾葉，乾薑各10克,薏苡仁30克。 將乾薑，艾葉水煎取汁備用,將薏苡仁煮粥至八成熟時加入葯汁煮熟既可。乾薑 溫中散寒，回陽通脈。艾葉散寒止痛，溫經止血。薏苡仁利水滲濕，健脾止瀉。配伍應用具有溫經散寒，化瘀止痛、除濕及潤膚功效。 適用於寒濕之邪入侵沖任二脈，寒凝血滯，沖任氣血運行不暢，胞脈氣血壅滯不通所致的小腹冷，按則痛甚，喜熱惡涼，得熱則痛減，經血量少，色黯有塊，面色蒼白，畏寒肢冷，舌黯，苔白，脈沉緊。

痛經的病人可以根據自己的癥狀選擇以上食療方，堅持食用。除此之外，日常生活中要注意以下幾點，

1，經期要注意保暖，避免受涼感冒。 2.經期不要泡澡、不要洗冷水浴。 3，適當參加體育鍛煉，保持精神舒暢，消除對痛經的恐懼情緒。 4.經期禁食冷涼辛辣刺激性食物。 5，食品多樣花，以求營養均衡，多吃新鮮蔬菜、水果、雞肉 等。紅糖水有溫經散寒，活血止痛的作用，可以適當飲用。