中國每年熬夜死亡55萬人，愛惜自己務必做好一件事

01熬夜猝死 跟心腦血管疾病密切相關

在中國，每年熬夜猝死的人數多達55萬，一些人死於突發的心臟病。還有一些人死於腦中風，其原因是血壓過高使腦血管破裂。

看看標題，不難發現：睡眠正在嚴重影響我們的生命品質。

當我們熬夜時，身體會保持在一個很緊張的狀態：

血液處於高凝狀態，紅細胞聚集，血流變緩慢，然後形成血栓，或使血管壁的脆性增加，再經外界因素的刺激（比如看球太興奮），血管破裂就會導致出血，長此以往就會導致腦血管疾病的發生。

如果有心搜索，還會發現針對「熬夜族」，一些體檢中心專門推出了「腦血管疾病體檢」，如下圖。

看完這些，夜貓子們還能毫無負擔地熬夜嗎？

02 如果真的遇到火燒眉頭的情況需要熬夜，請做好預防措施

儘管無數人在跟自己說，別熬夜了，早點睡吧，但是熬夜依然是這一代人的普遍現象。

生活中，總會有人會說：

我不熬夜，我會失去一個大客戶；

我不熬夜，病人的手術等不起；

我不熬夜，期末考試會掛掉；

我不熬夜，孩子生病我怎麼可能不熬夜……

每個人都有每個人的理由，如果你說服不了自己，如果真的到了火燒眉頭情非得已的時候……就算熬夜了，也請你一定要做好預防措施。

因為，腦血管疾病是可以預防的。

03 飲用白茶可以預防腦血管疾病

經過大量的臨床研究證明，長期飲白茶可以減少其發病。

為什麼白茶能夠預防腦血管病呢？

浙江醫大的一位著名教授說：血栓形成的病理改變已關係到人類一系列疾病的發病機理，高凝狀態是血栓形成的重要條件。

而白茶具有抗凝和促進纖溶作用，能改變高凝狀態，且沒有一般抗凝藥物的副作用，對增進健康和預防疾病具有顯著作用。

一般情況下，腦出血多數與毛細血管抗力降低、動脈硬化及高血壓有關。

檢測35例腦血管病患者的毛細血管脆性，多數在服茶後，其毛細血管脆性均有不同程度的改善，毛細血管脆性降低，抗力增加。

白茶有降低毛細血管脆性、增加抗力，從而減低出血問題，這對腦出血等疾病的防治有一定作用。

飲服白茶2-3周後，三項血液粘度會全面下降 ，降低血液高凝狀態，增加了血液流動性，並防止血栓形成。

除此之外，它還能防止紅細胞聚集。服用白茶後，明顯增加紅細胞電荷，降低紅細胞聚集作用，使已聚集的紅細胞分散，有利於降低血液粘度，防止血栓形成。

04 致夜貓子們

既然能防患於未然，為何不這麼做呢？

要麼不熬夜，

要麼做好防範措施再熬，

因為生命你賭不起

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