血液循環好，才能身體棒！五種血液循環「催化劑」，長壽不請自來

人體的一切機能都得需要血液的供給才能完成，如果血液流通不暢，就會造成心血管疾病、糖尿病等多種疾病的發生。要想健康長壽，就要關照好身體的每個系統。而影響系統衰老速度的根本原因是什麼呢？就是在於微循環的瘀、堵程度和速度。也就是說，人的壽命取決於微循環。經絡或者血液循環出現問題，所表現出來的最典型癥狀就是疼痛，所謂「痛則不通、通則不疼」。?同時,血液循環不暢,還會手腳麻木。我們應該多吃一些可以促進血液循環的食物，讓血液暢通無阻地流通起來。

血液循環好，才能身體棒！五種血液循環「催化劑」，長壽不請自來

洋蔥

洋蔥是唯一含有攝護腺素A的蔬菜，同時含有槲皮素，兩者可以擴張血管、降血壓；它還可以降低血液粘度，增加血液流量；降低膽固醇，防血栓。此外洋蔥所含的槲皮酮還能抑製血小板凝結，絕對是血管的忠實「保護神」。

藍莓

藍莓中的花青素抗炎效果是阿司匹林的10倍，且含有的黃酮類化合物有具有抗炎的特性，可以干擾形成發炎反應的酶作用，因此藍莓可以幫助細胞對抗壓力、高溫等刺激，從而起到消腫止疼的效果。

核桃

被譽為"萬歲子"、"長壽果"的核桃，不僅味美，還有防病保健的功效。核桃性溫、味甘，有健胃、補血、潤肺、養神等功效。桃含有豐富的維生素B和E，可防止細胞老化，能分健腦、增強記憶力及延緩衰老。核桃中還含有特殊的維生素成分，不但不升高膽固醇，還能減少腸道對膽固醇的吸收，適合動脈硬化、高血壓和冠心病人食用。
辣椒

辣椒含有豐富的維生素C、鐵、鈣、磷和B族維生素,豐富的維生素C可以控制心臟病及冠狀動脈硬化,降低膽固醇。常食辣椒可降低血脂,減少血栓形成,可以幫助改善血液循環，對心血管系統疾病有一定預防作用。

黃豆

黃豆及豆製品中的皂苷能分解膽固醇，從而使血液循環順暢。黃豆的蛋白質含量高達35%，且屬於完全淡白；所含的卵磷脂是大腦細胞組成的重要部分，常吃黃豆對增加和改善大腦功能有很好作用。

黃豆不僅可以防癌補鈣，還可以排毒養顏，經常吃黃豆對皮膚乾燥粗糙、頭髮乾枯也有好處，還可以提高細胞的新陳代謝，促進機體排除毒素。

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