來 源 / 北京青年報
導 語
俄羅斯世界盃期間，多少小夥伴即使晚上不睡覺也要看上一場球賽，然而，也許就在不經意間，已經影響到了你的健康。
四年一屆的世界盃這次在俄羅斯舉行。5個小時的時差不算多，但是如果想看某些精彩場次的比賽，也得熬夜。有時候看完一場比賽，天都快亮了。
本屆杯賽開始後不久，在湖南長沙，就發生了一起悲劇。隨後，在上海，又有人在熬夜看球時突發心梗……
28歲小夥熬夜看球後猝死
家住長沙資陽區的楊先生是一名資深球迷，平時他就習慣晚睡，世界盃開始後，更是如此。6月14日本屆世界盃揭幕戰，楊先生一邊看球賽，一邊喝著冰啤酒，直到第二天凌晨3點多才休息。6月15日上午，他因為身體不適向部門請假，下午再去部門。令人沒有想到的是，下午上班僅一個多小時，楊先生突然倒在地上昏迷不醒。救護車趕到後，醫務人員採取了一系列搶救措施，但已無力回天。最終，楊先生不幸離世，年僅28歲。
益陽醫專附屬醫院急診科主任黃昕告訴記者：「死者近期作息都不正常，世界盃當晚喝酒、熬夜等是主要誘因，直接導致了他的死亡。」黃昕還表示，世界盃開賽後，急診科病人比平時多了20%，大多是腹瀉、胃腸炎、胰腺炎等胃腸道疾病。隨著世界盃賽事的推進，預計這類患者還會增多。
39歲球迷看球後突發心梗
無獨有偶。在上海，也有一位球迷因為看世界盃導致意外發生，不過他很幸運，在鬼門關前走了一遭又回來了。
世界盃開幕以來，39歲的陸先生每天看球都到很晚。6月18日凌晨，他看完了德國隊與墨西哥隊的比賽。當天上午9點多，陸先生突然感覺胸痛，上腹也很痛。他和家人都以為可能是胃腸道疾病，所以沒有立即就醫，後來實在受不了，才趕緊奔醫院，到的時候都快11點了，耽誤了將近兩個小時。
經檢查，陸先生被確診患急性心肌梗塞，醫生讓家屬做好等著下病危通知書的準備。後來，經過4個小時的搶救，陸先生終於逃出了「死神」的掌心。
雖然心肌梗塞發病突然，但在發病前，身體也會有提醒。醫生說，如果病人有上腹部疼痛，或者是牙疼、咽喉不舒服、肩背部不適、上肢麻木，一定要提高警惕，只有早發現早預防，才能救命。
其實，歷屆世界盃期間，因為看球而導致身體不適甚至猝死的人，比比皆是。
據《大連晚報》報導，2014年巴西世界盃期間，51歲的大連人李明強和朋友一起相約觀看西班牙隊與荷蘭隊的比賽。比賽過程十分激烈，原本心臟病就比較嚴重的李明強突然出現不適，一起看球的朋友趕緊撥打急救電話。可惜經過醫護人員的現場搶救，李明強還是不幸離世。
據《揚子晚報》報導，同樣是巴西世界盃期間，在觀看智利隊與澳大利亞隊的比賽時，蘇州一名25歲的年輕男子突然猝死。該男子的家屬進入房間時，發現他的電腦開著，並且正在直播比賽，但是人一動不動。家人本以為他睡著了，仔細觀察後發現竟然沒有呼吸。送醫時，他的生命體征已經消失，最終還是沒能搶救回來。
多說一點
在看球時人們經常會情緒激動，看到興奮的時候，常常喜歡多「吃一點、喝一點」，造成飲食不當。由於比賽時差的關係，還經常會造成球迷朋友作息時間不規律。熬夜看球，晝夜規律被打亂，常常會影響荷爾蒙、體溫、睡眠以及新陳代謝，甚至還會嚴重影響到日常生活行為。
為了健康，大家看球時需要注意以下幾點：
有心腦血管疾病的人群需謹慎：有高血壓、心臟病、糖尿病、神經衰弱等病症的人群，不宜熬夜看球，因為容易出現心腦血管疾病急性發作。如果非要看，要避免過度激動。另外要避免久坐，否則易引起下肢血栓。
看球的時候，可以利用球賽中場休息時間，打個盹，伸伸懶腰，做幾組深呼吸。熬夜看球後，第二天應避免劇烈運動，因為任何劇烈運動對身體都是雪上加霜。
激情看球，清淡飲食：看球的時候，吃著鴨脖麻小，喝著冰鎮啤酒，感覺好痛快啊！可「冰火」的雙重刺激加上熬夜，輕則導致便秘、腹瀉，重則腸道垃圾成堆，引起身材走樣，還連累肌膚一起受罪——黑眼圈、粗糙、暗黃、痘痘等會接踵而來。
熬夜看球的宵夜推薦水果、土司、麵包、清粥小菜等易消化的食物。啤酒最好用白開水或鮮榨果汁代替，目的是避免過多的糖分攝入，同時果汁還能補充維生素C，有護肝的作用。
注意保護眼睛：看球時，眼睛會長時間盯著螢幕，眨眼次數將明顯減少，使眼角膜上的淚膜乾燥破裂，失去對角膜濕潤和保護作用。時間一長，眼睛會出現乾澀、灼熱之感，視物模糊，發生乾眼症，嚴重者甚至引起角膜上皮損傷，導致眼睛充血、疼痛、畏光、流淚。看球時要多眨眨眼，室內光線最好柔和一點，和螢幕亮度相差越小越好。
熬夜後需補覺：熬夜之後，最好的保護措施自然是「把失去的睡眠補回來」。如果做不到，午間休息一會兒也是十分有用的。
各位球友，
看球雖樂，
但是沒有什麼快樂比健康更重要。
世界盃四年一屆，
生命隻此一次。
推薦閱讀：
TAG: |
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室