肥胖竟然會限制運動！原來，肥胖是從這4點影響我們運動的

生活水準的提升，導致了我們的身體開始漸漸發胖。肥胖的人變多，減肥的人一定也是變多了，所以我們今天要說說一說肥胖的危害了。肥胖，對人體的危害是很大的，肥胖，可以從這4點影響和破壞我們的運動，真的是太可怕了啊。

第一點：膝關節受損

首先我們得先知道一個部位，那就是關節部位。關節部位是我們的骨頭與骨頭之間的鏈接，本文就要來說說膝關節。膝關節是我們的全身上下最脆弱的部位，也是承受力量非常多的部位之一，如此一來，膝關節必定是非常容易受到損傷的部位了。

在我們跑步的時候，通常衝擊力都是放在膝蓋上的，我們的膝蓋通常會因為衝擊力而患上極其微小的骨裂。

其實這種微小骨裂是沒有什麼的，我們的膝關節可以自己癒合的，但是呢，我們長期去進行各種運動的朋友們，或者是每天都要去跑步的朋友們，就要小心注意膝關節的健康了。實際上，很多的運動員的膝蓋都曾經出現受損癥狀的哦。

在這裡我們要著重說一下肥胖人群。身體比較肥胖、體重比較沉重的朋友們，膝蓋所受到的壓力比常人多出不少呢。就算在日常生活中膝關節也是容易受傷損傷的。

那麼怎麼解決呢？我們需要多多進行熱身，關節活動開了，才可以去進行運動。減少膝關節被運動損害。

第二點：骨刺

骨頭是非常結實的，但是也不是不會生病。骨刺，是一種常見的骨骼類的疾病，是骨刺增生的一種。通常發作於腳上，發作於腳上的骨刺叫做跟骨刺，跟骨刺就是長在腳後跟的刺。

骨刺發作起來，會嚴重影響我們的日常行動，每當我們走路的時候，就會感受到刺痛難忍，真的是很痛苦了，最關鍵的是，影響到了我們的行動。看來，骨刺真的是一種很討厭的小病症啊，值得我們重視起來了。

但是，骨刺是因為什麼而引起的呢？肥胖是引起骨刺的主要原因，當然還喲普別的原因也可以引起骨刺。如果是因為肥胖引起的，我們就要刻不容緩地進行減肥了。

第三點：身體沉重

某些肥胖的朋友們會覺得自己的身體過於沉重，想減肥也沒有什麼力氣去進行運動。而實際上呢，肥胖會導致我們的身體沉重、體重超標，我們的身體沉重了，運動起來自然就不會那麼容易了。所以，為了運動的輕快自由，我們就要去控制一下自己的體重了。

第四點、造成疾病

肥胖對於人體是有害的，肥胖可以造成一些疾病，而當我們的身體病了，有了某種疾病，再去做一些運動就會受到限制的。那麼，肥胖會給我們造成什麼危害呢？糖尿病、脂肪肝、高血壓……還有很多慢性病。而當我們得了慢性病之後，運動自然就會受到限制了哦。

這些就是關於肥胖是如何限制我們的運動的原因了。是不是有些可怕呢？那麼，從現在開始，就好好減肥、控制一下自己的體重吧。

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