咖啡喝太多超級傷身!7種可以很有效取代咖啡的提醒方法

很多朋友都非常喜歡喝咖啡，尤其是白領一族們，經常熬夜喝點咖啡，可以讓頭腦變得更加的清醒起來，工作效率也可以提高，很多朋友一天要喝好多杯咖啡，但是喝咖啡也需要適量的，咖啡喝太多超級傷身!7種可以很有效取代咖啡的提醒方法。

咬檸檬：不管你喜不喜歡檸檬的味道，犯困時咬一口，真的提神醒腦。

用冷水洗臉：犯困時用冷水洗一把臉，會讓你瞬間清醒。如果方便的話，還可以在冰箱中放一個冰袋，需要時把冰袋放在脖子後面，很快就能清醒過來。

用冷水沖手腕：這與洗臉的效果差不多，都能立竿見影。

按摩耳朵：和尚打坐時會搓彈耳垂提神，經常搓彈耳垂能夠健腦，對身體健康有好處。

打哈欠：疲憊時大腦的溫度會升高，打哈欠能夠讓大腦降溫。犯困時主動打7到10次哈欠，大腦會慢慢變清醒。

咀嚼東西：薄荷有提神的功效，犯困時可以吃薄荷糖，不要讓你的嘴巴閑著。如果你正好餓了，就去吃點東西，不要吃洋蔥，洋蔥是一種天然鎮靜劑，會讓你更快睡著。

運動：比如做20個伏地挺身、深蹲或者用力繃緊肌肉，30秒後再放鬆。

PS:前面說到了洋蔥的鎮定作用，其實洋蔥還是一種很好的護膚品，特別是寒冷乾燥的冬天，可以使用洋蔥護膚。將洋蔥切成小塊並榨汁，加入蜂蜜，攪拌均勻後塗抹在手上，10分鐘後用冷水洗掉。這種自製的手膜能讓手部皮膚更柔嫩。

疲勞時可以試試上面那些提神的方法。如果你每天都很疲憊，精神萎靡，最好去看醫生，或者調整一下生活方式。想要精神充足，就要正常飲食、充分休息，健康的生活方式才能帶來好精神啊！