夏秋交替之際，犯困想睡沒精神，怎麼辦?

夏秋交替之際，很多人都會覺得很犯困，早上總是不想起睡不夠、精神萎靡。原因其實很簡單，炎炎高溫的日子裡，吹冷氣機、喝冷飲、洗涼水澡，一個夏天過完，自然是暑濕侵身，暑濕便是導致夏乏秋困的「瞌睡蟲」。 那麼，我們要採取什麼方法才能趕走「瞌睡蟲」呢?

夏秋交際，堅持五招，戰勝「瞌睡蟲」。

1，睡前泡腳。睡前泡腳一事，雖被稱之為「老年生活」，但不無道理，因為老人睡眠淺，睡眠品質欠佳，而睡前泡腳正是彌補這一缺點。不過不單單是老人，年輕人也要時常泡腳。泡腳準則：每晚一泡，水溫50度，時間不超過半小時，及時擦乾，舒展5分鐘。水以漫過腳踝為準，泡到全身發熱微微出汗效果最佳。

2，運動出汗。運動出汗正是夏秋季養陽的方式之一，適當的運動是很有必要的，運動不僅能調動身體機能的活躍度，抵製暑邪內侵，更能將體內濕氣趕出來，不過運動要講究時間、地點、運動項目。如：傍晚時分在公園跟夥伴打羽毛球。提醒，運動出汗要及時補水，且運動時間不宜過長，一般以40分鐘為準。

3，有事沒事吃塊薑。生薑是我們日常的調味品更是女性月經前期最為喜歡的食物，正是因為吃薑能使身體由內而外生熱，既能增強免疫力，更能清熱解毒，提神醒腦，消除夏乏的不適。

4，中午按摩。濕氣在體內肆意妄為其實有一部分原因是因為脾的緣故，而中午11點正是脾盛之時，此時按揉三陰穴，去除體內濕濁之氣更加顯著，一般按摩20分鐘，堅持一段時間，就能將「瞌睡蟲」揪出體外。

5，喝咖啡。咖啡可以提神，對於白領來說，上班犯困、疲勞時泡上一杯咖啡，簡直不要太合適。困頓的午後犯困想睡，這時來杯一杯濃縮美式咖啡，流經疲憊的唇齒間，濃烈的味覺刺激味蕾的強烈反應，從而促使你疲憊的大腦重新運轉，令你積極、振作、清醒的堅持工作。

今天就為大家推薦幾款超好用的膠囊咖啡機，操作簡單方便，多種口味可選，沒有清洗咖啡機的煩惱，短短數秒即輕鬆享受，給你的身體及時充電，和犯困瞌睡說拜拜。

1，雀巢咖啡多趣酷思膠囊咖啡機 更新款 Genio

雀巢膠囊咖啡機，小企鵝身姿，257*164*295mm，重2.7Kg。採用1分鐘瞬間加熱技術，秒殺嫻熟的咖啡師的手藝;開機後即時加熱，不需要預熱;在智能SMART技術和專業級15bar高壓的共同作用下，自動調節萃取壓力，衝出香醇咖啡。

此咖啡機擁有的8段式個性定製水位選擇，讓用戶根據口味隨心調配水量。5分鐘未使用，咖啡機會自動進入休眠狀態，斷電散熱，這樣既避免了咖啡機因一直加熱損壞電機，又減少了電量的消耗，很是節能環保。

2，Nespresso 奈斯派索膠囊咖啡機C40

奈斯派索膠囊咖啡機，13*23*32cm，小巧時尚，多色調可選，百搭各式家居。水箱水量一目了然，方便及時補水。配置的19巴高壓運作萃取系統，輸出強力氣壓，完美釋放咖啡的芬芳、精純。

使用咖啡機時只需一鍵啟動開關，挑選喜歡的膠囊放入，25秒快速預熱製成，即時享用溫熱濃鬱咖啡。待機9分鐘未啟用，此咖啡機自動關機斷電，很是睿智節能。

3，東菱意式咖啡機家用 膠囊 咖啡粉 DL-JDCM01

東菱咖啡機，屬於一款3合1意式咖啡機，三種情趣，無限滋味。1.5L大容量水箱，拆卸方便、加水方便。專業恆溫鍋爐，保障溫度恆定92℃，隨時隨地把控水溫。特有的不鏽鋼暖杯板，給你入口的溫暖。

在沖泡咖啡時，不同風味的咖啡膠囊在20bar高壓蒸汽中萃取出精華，讓你足不出戶即可享受到世界各地的咖啡風情。搭載的卡布奇諾系統，讓蒸汽與空氣充分接觸，打出綿密細緻奶泡，口感豐富，入口即化。

4，九陽Onecup 小黃人膠囊咖啡機 KD08-K1Y

九陽膠囊咖啡機，A4身材隨意安放，不佔地。不僅是一款膠囊咖啡機，更是可以一鍵製作豆漿、奶茶和花式咖啡的智能飲品機。支持單鍵操作和微信智能互聯，咖啡研磨過程，一清二楚。

這款膠囊咖啡機通過SMART DRIP智能萃取技藝，智能匹配萃取時長、溫度和水量，靜音製作，杯杯即驚喜，新鮮又好喝。

5，博世膠囊咖啡機TAS3202CN

博世膠囊咖啡機，小巧機身，德國工藝外觀設計，精工嚴謹。博世將一鍵智控技術融入後壁，推杯即動，不用按鍵，尊享優雅氣質。底座可調，適合不同高度的杯型放置。

製作咖啡時，運用一鍵智控技術，機器智能識別水溫/水量/釀造時間，突破傳統研磨手法，及時加熱咖啡，讓你的等待再少一秒。另外，每次咖啡出完，機器會自動通過內部蒸汽將管道內殘存的飲品噴出，保證機器內部無飲品殘留，時刻潔凈。

小結：工作的時候犯困沒精神，可是還有一大堆報表沒做、數個回訪電話還沒顧問，這個時候如果有一杯香濃咖啡，快速提神醒腦，工作效率和幸福感自會大大的提升。若有了快速沖泡咖啡的膠囊咖啡機的助力，工作效率豈不是事半功倍?