每天學習一點《黃帝內經》, 讓健康把握在我們的手中——子午流注

作者：桑尼寶寶

子午流注也被稱為十二經絡流注，是人體氣血在經絡中按照天地時辰運行的規律?，十二個時辰，一個時辰流經一個經 脈。懂得氣血在經絡中流注規律，做一相應的起居，可以說便是掌握了法於陰陽的養生之法！

子時（23：00——1：00）：流注足少陽膽經， 熟睡！人在子時入眠，膽方能完成代謝。這個時候心臟功 能最弱，如果有心臟病人備好救心丸。

醜時（1：00——3：0）：足厥陰肝經肝經 ，深睡眠！此時中肝修復的最佳時間，廢棄的血液需要淘汰，新鮮血液需要產生，在醜時完成。 此時必須進入深睡狀態，讓肝臟得到充足能量。如不入睡，肝還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。易患肝病。

寅時（3：00——5：00）：手太陰肺經 :大地陰陽從此刻轉化，由陰轉陽。人體此時也進入陽盛陰衰之時。此刻肺經最旺。肝臟把血液提供 給肺，通過肺送往全身。些刻人體需要大量呼吸氧氣。肺病 哮喘病人在寅時服藥比白天常規服藥效果好。

卯時（5：00——7：00）：手陽明 大腸經 ，排便！此刻大腸經旺盛，吸收食物中水分與營養，排出渣滓的過程。

辰時（7：00——9：00） 足陽明胃經胃經 ，早餐，此時分泌胃酸強烈，如果不進食，就會對胃造成損害！

巳時：9：00——11：00 ：足太陰脾經脾經 : 喝水，脾是消化、吸收、 排泄的總調度。脾是後天之本。

午時：11：00——13：00 足太陰脾經心經 :小憩，能午睡片刻，對於養心大有好處，可使下午乃至晚上精力 充沛。

午時午睡

未時：13：00——15：00 手太陽小腸經 :小腸經在未時對人一天的營養進行調整。故此時亦是適合下午茶的時候。

申時：15：00——17：00 足太陽膀胱經膀胱經 :排尿！膀胱把水液排出體外。

酉時:17：00——19：00 足少陰腎經 : 腎臟為生殖之精和五臟六腑 之精。腎為先天之根。，腎在酉時進入貯藏精華的時辰。 此時保養腎最有效，不可縱慾。

戌時：19:00——21：00 手厥陰心包經心包經。此刻創造安然入眠的條件。平和心態。

亥時: 21：00——23：00 手少陽三焦經 :睡覺！此時血氣流注與三焦，三焦通百脈。是最易恬淡放鬆的時刻。

書法「法於陰陽，和於術數」

「法於陰陽，和於術數」是《黃帝內經》最基本的養生思想，什麼是陰陽呢？就是天地運行的規律，人應該和天地之規律，與其共進退。而和於術數就是子午流注中十二經絡按照天地規律具體表現。