驚喜！「12時辰美白法」教你淡色斑，不出2周，氣血足了

「12時辰美白法」怎麼調皮膚？

子時前：內調最養皮膚

子時對應23:00~1:00，膽經最旺，子時前入睡是對膽經最好的照顧。睡眠養陽，此刻睡眠最順應天時。

皮膚差，有色斑的人群應在此時間段之前補充些鹿.酮.粉，它可以較好修復皮膚，調節內分泌，穩定身體激素，清理皮膚深層黑色素，抑製自由基，進而淡化臉部色斑。

醜時：靜睡養肝經

醜時（1：00--3：00） 此時肝經最旺。

「肝藏血」是人的思維和行動要靠肝血支持，廢舊的血液需要淘汰，新鮮血液需要產生，這種代謝通常在肝經最旺的醜時完成。

睡前可以用蜂蜜和鹿.酮.粉泡水喝。其中蜂蜜能促進睡眠，鹿酮粉中的黃酮和粗蛋白改善黑色素代謝細胞功能，加快黑色素代謝，增加皮膚內氨基酸含量，促進膠原蛋白合成，使膠原蛋白和彈性蛋白適度交聯，改善肌膚彈性，抗皺抗衰老。

寅時：肺經當令

寅時（3：00—5：00） 此時肺經最旺。

「肺朝百脈」肝在醜時把血液推陳出新之後，皮膚自我修復過程。所以，人在清晨面色紅潤，精力充沛。

卯時：養護大腸經

卯時對應5:00—7:00， 此時大腸經最旺。這時早起活動一下方便排便。肺氣足了才有大便。

辰時：讓胃「有活乾」

辰時對應7:00~9:00，是氣血流注胃經的時候。這時就應該吃早餐，讓胃「有活乾」。一夜過去胃排空，此時進食可養胃，因此時間再緊也要吃早餐。

巳時：脾經當令

巳時是指上午9點到11點，這個時候是脾經當令。脾主運化，早上吃的飯在這個時候開始運化。我們的胃就像一口鍋，吃了飯怎麼消化？那就靠火，把脾胃裡的東西一點點消化掉。

午時：心經最旺午覺養精

午時對應11:00~13:00，陰長陽消，心經最旺，飲食以養形（形體），睡眠以養神（心神），形神皆安，則身體康健。

未時：小腸當令多喝水

未時對應13:00~15:00，小腸經當令，是保養人體的「大內總管」小腸的最佳時段。這時候人體血液中營養成分最多，喝杯水有利於保護血管。

申時：肢冷怕寒可撞膀胱經

申時對應15:00~17:00，膀胱經當令，多喝水可讓膀胱經保持活力。下午三四點鐘，膀胱經旺，敲打背部膀胱經，能快速地緩解疲勞、提昇陽氣、振奮精神。肢冷怕寒的人更應堅持鍛煉。

酉時：補腎最佳時機

酉時對應17:00~19:00，氣血流注腎經，是貯藏精華、調養腎臟的最佳時機。「酉時補腎，吃一頓當十頓」。

戌時：指壓中沖穴可護心包經

戌時對應19:00~21:00，氣血流注心包經，保持心包經通暢，保護心臟。所以敲心包經、使心包經的氣血足夠旺盛流通，是預防之策。

亥時：通暢三焦經

亥時是指晚上21點到23點，這個時候是三焦經當令。三焦指連綴五臟六腑的那個網膜狀的區域。三焦一定要通暢，不通則生病。