秋季簡單養肝：泡這4種東西。

肝臟對人體的作用很大，肝能幫助人體調節血液，有藏血、防出血的作用，它也是新陳代謝的指揮中心，保證人體血氣通暢，而很多人由於生活不規律，不注重保護，致使肝臟疾病多發。想要養好自己的肝，可以先從飲食方面做起。

肝有兩大功用

1 肝主疏泄

所謂疏泄，即是讓你能夠疏通、流暢。比如我們最常見的人生氣發火了，就不想就餐，這是因為生氣會造成肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功用，也即是說消化能力變差。

2 肝主藏血

肝臟主管藏血，同時還管理全身氣血運轉的調整，管血液的分配問題。人在運動的時候，肝臟會把血液分配到四肢，女人生理期前，肝臟會把血液分配到血海，即沖脈，這時肝臟的血液少了，柔韌性情就降低了，所以女人總有那麼幾天情緒差。

當肝臟生病後人體會呈現以下表現：

1.容易感到疲倦、感到煩躁、焦慮和鬱悶。

2.雙眼乾澀或許死魚眼、口乾口苦、偏頭痛。

3.頭髮很油。

4.呈現粘便、有體臭。

5.腰部贅肉添加、脾氣格外大、失眠多夢。

6.前胸後背有紅痣。

7.指甲有顯著豎條紋、面孔兩頭有肝斑。

8.乳腺增生和婦科疑問。

其實，秋季養肝是很簡單的，每天堅持用這4種東西泡水喝，肝臟一天比一天好。

一、蒲公英

蒲公英是一種比較偏冷的藥材，它可以有效的緩解身體內肝火旺的現象，以及對脂肪肝和各種肝病有很好的緩解作用。

另外B肝患者也可以適當的飲用，可以有效提高自己身體抗病毒的能力，從而輔助治療B肝。

【注意】的是蒲公英不適合長期飲用，如果感覺自己肝火不那麼旺盛的時候就不能再飲用，要避免蒲公英傷害到脾胃，導致脾胃出現虛寒的現象。

二、甘草

含有甘草酸等成分，可以抑製補體，防止肝細胞受損，進而保護肝臟，通過改變細胞膜的通透性阻止病毒入侵肝細胞，以抵抗病毒。

除此之外，它還可以聚集在肝細胞內抑製B肝病毒，所以，在B肝的治療過程中，甘草有著確定療效。

【注意】高血壓或腎臟功能受損的患者應當慎用甘草護肝。

三、檸檬

檸檬是一種維生素c非常高的水果，可以生吃，也可以用來泡水喝。經常喝檸檬水可以幫助肝臟解毒和排毒，也能幫助清除肝臟中的垃圾，對肝臟有著很好的養護作用。

另外，檸檬中的抗氧化能力非常強，能夠幫助肝臟清除自由基，避免肝臟受到損傷而引發肝病。

四、枸杞仰甘青茶

【做法】：決明子3g、菊苣2g、蒲公英2g、枸杞3g、白茅根3g，將材料洗凈曬乾，燒開飲用即可。

決明子——清肝火、祛風濕、益腎明目

菊苣——對肝臟細胞有明顯的保護作用

蒲公英——通肝經，祛火，消炎，對慢性肝炎有很好的輔助作用

枸杞——含有的甜茶鹼能防止肝臟內過多的脂肪貯存，有防治脂肪肝的作用

白茅根——消除炎症，有助於減輕肝臟損害。

溫馨提示：

中醫養肝護肝的秘法

1少喝甚至不喝酒

盡人皆知，喝酒傷肝，目前沒有任何藥物或食物能避免酒精對肝臟的危害，格外是空腹喝酒時，酒精很快被吸收入血，不只會對肝臟形成危害，對全身亦有不良影響。

格外是肝病患者，喝酒等同於喝毒藥，喝酒後約90%～95%在肝內代謝，不管迅速或慢速、很多或少數攝入酒精都會添加肝臟的耗氧才能，呈現缺氧性壞死。

2拒絕熬夜

現代人的夜生活越來越豐富了，在許多大城市的娛樂場所，凌晨1-2點都還歌舞昇平。很多人在家上網、打牌、玩手機也會玩到不亦樂乎。熬夜，已成為傷害人體健康的「兇手」。因為每晚子時（23：00~1：00），即是肝膽自我休整的時侯，此刻睡覺是最養肝的。

如果熬夜不睡，肝臟得不到休整，解毒能力也會直線降低，各種毒素排不完就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會接連不斷，特別是太陽穴和臉頰上，是肝經和它的夥伴膽經的「一畝三分地」。

3經常閉目養神

現代人肝氣衰弱的另一個因素就是用眼過度。肝臟貯藏著豐厚的血液，其主要效果是維持雙眼的健康。長久看電視、電腦、手機、玩遊戲很容易用眼過度，會致使肝血缺乏。而最簡單的養肝法，多抽空閉目養神，肝氣自足。