常熬夜、喝酒，1種水常喝，給肝「洗洗澡」，排排毒

隨著現代人壓力越來越大，現在的人少不了熬夜、少不了應酬喝酒，而這些不良行為多多少少都會給我們的肝臟帶來損害。特別是上了年紀的人，肝臟承受能力在走「下坡路」，修復能力下降。

肝不好，看臉辨肝毒，有這4大表現莫忽視！

l臉色黯然無光，肝受損，肝部供血不足，無法滋養臉部，膚色就變得暗沉。

l痘痘、粉刺，毒素無法正常排出體內，激素失衡、內分泌失調，出現痤瘡、粉刺。

l黃褐斑，氣血流動不暢，氣滯血瘀，阻塞經脈，形成黃褐斑。

l鼻頭髮紅，肝藏毒，導致功能衰退，體內荷爾蒙狀態，鼻頭處毛細血管發生擴張，造成鼻頭髮紅。

除了熬夜、喝酒，這些行為也很傷肝，盡量避免了！

1、濫用藥物

藥物性肝損傷也是一種常見的肝臟疾病，顯而易見這是因為服用藥物不當對肝臟造成傷害的一種病變，因此服藥需要詢問醫生，遵從醫生服用，不可濫服藥。

2、喜吃垃圾食品

工作以及生活壓力增大，經常不能按時吃飯，要麼吃外賣，要麼吃一點零食充饑。經常吃零食，不但身體得不到正常的營養，反而因為其中有很多添加劑和食用色素，增加肝臟的代謝負擔。

3、愛發脾氣

怒傷肝，愛生氣，會讓肝氣橫逆，導致肝鬱氣結，給肝臟「添堵」，危害肝臟健康。生氣和傷肝是相互導致的。

常熬夜、喝酒，1種水常喝，給肝「洗洗澡」，排排毒

人們常說，葯補不如食補，養護肝臟，也是如此，生活中的飲食，對於肝臟健康，十分重要。

這種水是人們常來養肝的枸杞仰甘元茶，從古延用至今。主要的食材是枸杞、決明子、蒲公英、菊苣、白茅根，具體做法如下——

枸杞仰甘元茶做法：取枸杞子、蒲公英、菊苣、白茅根、決明子，按照2：2：1：1：1比例搭配，碾碎成細末狀，用紗質袋裝好，每日泡水喝，即可。嫌棄麻煩，也可選擇現成的袋泡茶，有利於保存，以及方便泡飲。

在方子中這樣記載，枸杞能滋補肝腎，益精明目；菊苣清肝利膽；蒲公英清熱解毒，改善肝火引起的不適癥狀；決明子能清熱明目，潤腸通便；鮮白茅根能涼血止血，對肝不好出現的黃疸很有效率。

枸杞仰甘元茶經常熬夜、經常應酬喝酒等不良習慣都可以飲用，起到養肝護肝的作用，對於一些脂肪肝、酒精肝以及肝炎等肝病，可以適當飲用，輔助防治肝病。