眼睛乾澀要注意保養了 喝3種茶能緩解不適

眼睛乾澀喝什麼茶

現代人由於經常會盯著電腦，手機等產品，特別容易造成眼睛疲勞，進而出現眼睛乾澀，視力模糊等等癥狀，那麼，眼睛乾澀怎麼辦？眼睛乾澀喝什麼茶？

枸杞菊花茶

枸杞子15粒，菊花3-5朵，冰糖少許；枸杞子和菊花用水稍微沖洗一下，一塊兒放到茶杯裡，沖入沸水蓋好蓋子，燜半小時左右，如果覺得苦可以加一點點冰糖。

作用：枸杞子含豐富的β胡蘿蔔素、維生素B1等，有非常好的護眼效果，可補肝明目，又能益腎固精；菊花可以疏散風熱，清肝明目；對於長時間用眼，或是肝火旺盛而引起的眼睛乾澀的人，非常適合喝。

決明子綠茶

決明子、綠茶各5克；將決明子用小火炒至香氣溢出時取出，候涼；與綠茶同放杯中，沖入沸水，浸泡5分鐘左右，隨飲隨續水，直到味淡為止。

作用：決明子清肝明目，潤腸通便，可治肝火目赤，腸燥便秘；綠茶清頭目，除煩渴，清熱解毒；此茶清涼潤喉，口感適宜，能清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便、明目益睛，對於肝炎盛而引起的眼睛乾澀，紅腫，口臭，便秘等有很好的緩解效果。

玫瑰檸檬茶

玫瑰花5朵，檸檬2片，蜂蜜適量；玫瑰花用開水沖一下，瀝乾水分，放到茶杯裡，加適量開水，蓋上蓋子燜幾分鐘，再放檸檬片，再燜幾分鐘，等到溫度適宜加蜂蜜，拌均。

作用：玫瑰花能夠消除疲勞，保護肝臟，進而起到緩解眼睛疲勞，乾澀的癥狀，同時，還能美容養顏，調理血氣；檸檬含有豐富的維生素c，可以美白淡斑，增強免疫力，緩解疲勞；此茶不僅能保護眼睛，還有非常好的美容效果。

眼睛乾澀怎麼辦

多吃富含維生素A的食物

平時要多吃能保護眼睛的食物，維生素A能在一定程度上防止因角膜乾燥引起的角化，可以從枸杞子，胡蘿蔔，動物肝臟，牛奶，核桃等食物中獲取營養。

有意識的多眨眼

尤其是對於白領來說，長時間對著電腦時應該有意識的提醒自己要增加眨眼次數，可以起到清潔和濕潤眼球的作用，有利於保護眼睛。

少戴隱形眼鏡

長時間佩戴隱形眼鏡的非常容易造成眼睛乾澀，這是因為隱形眼鏡很容易吸附水分，從而導致眼球表面脫水，即便是近視眼的人也要注意少戴隱形眼鏡。

保持環境濕潤

環境過於乾燥，也很容易引起眼睛乾澀，辦公室開冷氣機時，不管是製冷還是製熱，都需要在桌子上放一杯清水，增加空氣的潤濕度，或者條件允許下使用加濕器增加空氣濕度。

注意眼睛休息

對著手機或時間久了，應注意放鬆眼部，最好每隔一小時休息10分鐘，可以多眺望遠方，調節眼部的睫狀肌，或者閉上眼睛養養神，做做按摩。

平時要少熬夜，盡量保持充足的睡眠，有條件的話，最好可以再午休半小時，工作或看書只要感覺累，都應該放下手中的事情閉上眼睛休息一下會兒。

熱敷並按摩

閑暇之餘，可以用毛巾溫敷眼睛，或是將雙手搓熱敷於眼部，促進血液循環，接著再做做按摩，輕按眼窩四周的骨頭，從眼窩上方內側開始，沿著骨頭向眼睛外側按摩，再往鼻子的方向移動。