便秘困難戶？只需一杯水這麼做，一喝就拉，還清宿便排腸毒

夏天是便秘的高發期，由於氣象炎熱，人體內水分流失快，如果不及時補充水分，很容易造成上火及便秘；此外，在高溫環境下，食物在夏季更容易變質，再加上現在人們飲食不規律，暴飲暴食不忌口，一旦給腸道造成負擔，便秘也就隨之而來。

便秘雖然不是病，但折磨起人來卻要命。當你每天吃吃吃卻沒有任何便意的時候，當你好不容易有了便意，在悶熱的如同蒸籠般的廁所裡大汗淋漓，使出吃奶的力氣，卻汗流浹背效果甚微，如果不用力那可真是一點都出不來。在與馬桶經過一番「較量」之後，你敗下陣來，懊惱的提上了褲子，還是感覺沒有排盡的樣子。

便秘常見誤區知多少

日常生活中人們對便秘有著許多誤區，誤區其一，當人們發生便秘時，很多人並不會重視起來，覺得過一種自己就會好，慢慢的，腸道負擔越來越大，最後發展為長期便秘，並引發一系列腸道疾病。首先，便秘是不會自己好起來的，發生便秘說明你的腸道已經出了問題，如果不好好調理，還會引發一系列身體狀況，怎麼可能會自己好起來呢？

其二，許多人在遇到便秘的時候，第一時間就會想到去藥店買點葯吃，而大多數都是些去火藥，此類去火藥含有瀉藥成分，吃了之後會讓你一次次跑廁所拉肚子，感覺像是擺脫了便秘的樣子。其實不然，瀉藥對腸道傷害特別大，雖然表面上看起來把你的便秘趕跑了，但是卻把你的腸道搞得一團糟，得不償失。

一杯水這麼做，清宿便排腸毒

便秘可以通過喝蜂蜜的方式來改善，相信大多數人都了解，具體為一杯溫水，幾杓蜂蜜即可。但現如今蜂蜜的真真假假誰又能分得清？許多人喝的蜂蜜水就跟糖水一樣，毫無作用。其實便秘的最直接原因就是腸道內菌群失調，想要預防改善便秘，對症下藥即可，所以，補充體內益生菌是簡單直接的方式，一杯溫水，一杓益生菌，水溫37度左右，益暢衛益生菌進入腸道內定植，改善菌群平衡及消化系統，增強腸道蠕動性，擺脫便秘的煩惱。