輕鬆讓肝臟好得不得了！只需飯後「一不要」，睡前「二不要」

許多小夥伴們大概都不清楚「肝病」已經成為了我們中國很「普遍」的一種疾病了 。特別是出現「脂肪肝」、「酒精肝「、」肝硬化「、」肝損傷「等等一些疾病，這些年這些疾病其實已經是非常常了見，大家肯定都很經常會聽到的某某得了這種病症。

肝臟是我們人體裡最為重要的」器官「之一，也屬於比較容易患病，比較脆弱的一個器官，經常出現肝臟的疾病基本都是會」抽煙「、」喝酒「、」熬夜「、」大吃大喝「等現象，這些往往是讓我們」肝臟受損「的原因。

大家出現肝病的原因，基本都和大家的日常那些惡劣的」生活習慣「有關，特別是大家的」作息習慣「是有最大的關係。肝病早期主要原因是因為你所吃的食物裡那些」有害成分「大量的聚集堆積在一起，導致了我們人體」肝臟「短期內，沒有辦法去分解和排泄推積物，最後導致病變！

如何預防肝臟病的出現！

一、生氣，傷肝！

其實大家應該都有那種感覺，就是生氣完之後，就覺得自己不舒服，飯也是吃不下去，做什麼都沒心情了。其實從我們中醫的五行上來說，」肝和木「是所對應，就是說有」樹木的屬性「。什麼意思？簡單的解釋來說」肝「是那種比較喜歡有個」舒展的生長環境「，不喜歡有任何東西所壓抑。

其實一個容易生氣的的人，通常會被中醫說你是一個」肝火旺盛「易怒！

二、酒屬於肝的大敵

酒真的是屬於那些有肝病的患者是大敵啊，出現肝病患者在醫生叮囑過不能喝酒的話，那就是不能喝了！

對於正常人來說，平日裡喝一點點是沒事的，要是你每天餐餐都和酒分不開的話，肝是肯定會出現問題的。

因為你所喝的酒中酒精也是被一同帶到你的肚子裡，但只有百分之十是通過你的胃去消化的，但是還有百分之九十是到達你的」肝臟「，由」肝臟「去通過代謝。而酒精成分主要是」乙醇「是很容易的」刺激和損傷「你的」肝細胞「的。

三、每日裡暴飲暴食也是會導致你的」肝臟「受到傷害的。

睡前的兩不要

許多小夥伴到了十點左右就開始感覺到餓了，而在睡前吃夜宵會引起你」消化不良「的，你早晨起來的話就會感覺自己的肚子不舒服。而且也會導致肝臟有所負擔，對你的腸胃也很不好。

假如你已經是患有」肝病「的話，那最好吃完飯就去靜坐一會」閉目養神「，時間大概保持在20分鐘左右。

其實玩手機並不傷肝，只是你玩手機的話，一玩肯定是會一兩個小時比上，玩手機你會越玩越睡不著的，這樣就會導致你身體上的疲勞，最後就會導致你的肝臟受損。

養肝護肝方法

一、中醫所說」肝主疏泄，肝氣一通，百脈皆通「，肝氣可以說是最輕易會受到你的情緒波動所影響的，自己心情不開心的話就很容易導致你」肝鬱「，你的肝氣一」鬱結「的話，會讓你的情緒更加不愉快。接下來你可以使用中醫的這幾種「推」來緩解一下！

1、推腿

坐下，先把腿彎曲，膝蓋放平，讓雙手掌交疊按在左大腿根部內側，稍用力向前推到膝蓋，先左後右，各五十遍。

2、推肋

讓雙手握拳，屈肘，肘關節用點力把肋部夾緊，然後做手臂伸直彎曲的動作，使大臂反覆地在肋部充分摩擦，直至發熱。

3、推腳

先左腳後右腳，從腳背處沿著腳縫向腳趾的方向推，用點力氣，讓它有酸痛的感覺，每隻腳各五十遍。

二、玫瑰花茶

玫瑰花茶本身有「行氣解鬱」、「血散瘀」的功效。當你的「心情不太娛快、脘胃脹滿疼痛或月經不調，乳房脹痛」之時，拿五之十克的玫瑰花，開水沖泡二十分鐘左右後飲用，具有改善這些癥狀的功效。

三、睡前搓揉湧泉，按摩足三裡、太沖，堅持按摩，實實在在有效。

熱水泡腳

泡腳三個原則，一是水要快淹沒膝蓋；二是水溫要足夠熱，耐受為宜；三是要泡到身體微微出汗，讓整個身體裡的血液上下循環一遍，但是過之而不及，請大家在泡腳中合理掌握尺度。