寶寶夏季吃飯不香？把握這3點，讓寶寶恢復好胃口

夏季悶熱的氣象讓人胃口直線下降，一貫吃飯特別香的孩子也突然胃口驟減，不怎麼愛吃飯了。這可把爸爸媽媽給難住了。吃的少就怕孩子營養不良，影響生長髮育。

其實夏季給寶寶餵食，只要把握這3點。

清涼、爽口

一到了夏天，不免讓人失去胃口，連小寶寶也不例外，建議時常準備一些清涼、爽口的食品，好好照顧寶寶的食慾，例如：涼拌蔬菜、蔬菜泥、果汁、果泥等，都是不錯的菜色。

在正餐之餘，也可以準備一些清爽、營養的點心，幫孩子補充營養。

均衡、營養

除了口味之外，還得兼顧營養，以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物來取代肉類，就是不錯的法子。如果寶寶胃口不佳，可換以粥、涼拌面等，容易入口，又有營養的食譜來引起寶寶的食慾。

清潔、衛生

夏天要兼顧均衡衛生，才能保護好小寶貝腸胃道。

夏季食物若保存不佳，很容易產生腸胃道疾病，如瀉肚子等。購買食物時，應著重新鮮度，並避免選購熱狗、香腸等具有化學物或添加物的再製品，免得影響孩子的成長。

如果發愁不知道夏天該給寶寶吃什麼，可以嘗試下這些食物。

1、綠豆

綠豆中含有蛋白質、鈣、鐵、磷，維生素等。夏天出汗多，寶寶體內的電解質平衡遭破壞，可多喝綠豆東加以補充。綠豆還有解毒的功效。

不過，脾胃虛弱的寶寶不能多吃。正在服用中藥的寶寶也最好不要吃。

2、紅豆

紅豆具有律律液、利小便、消脹、除舯、止吐」的功能，它含有較多的膳食纖維，能夠較好地潤腸通遍。

3、玉米

玉米屬於粗糧，玉米煮出來的湯帶有甜味，清香不油膩。而且玉米經水煮後，會釋放出更多的營養物質。

4、苦瓜

苦瓜既可涼拌又能肉炒、燒魚，清嫩爽口，別具風味。苦瓜具有增食慾、助消化、除熱邪、解疲乏、清心明目等作用。

5、冬瓜

冬瓜不含脂肪，還是很好的減肥食物，胖寶寶可以多吃一些，因為冬瓜可抑製糖類物質轉化為脂肪成分，從而防止體內脂肪堆積。