長期黑眼圈如何調理？管用的招數不需要多！

大多數人都有黑眼圈，只是有的人比較重，有的人比較輕而已。但很不幸的，小九就是一熬夜黑眼圈超級明顯的那類人。所以經常被人問：你的黑眼圈怎麼這麼重？沒睡好啊？不管是男生女生，在黑眼圈這個問題上都是不可能避免的，那麼要如何才能有效去除黑眼圈呢？那些熬夜工作，熬夜追劇，熬夜看愛豆，熬夜陪聊天的你們，是不是已經頂著黑眼圈、熊貓眼、大眼袋了呢？黑眼圈的形成已經造成了你的煩惱了嗎？到底怎麼才能消除黑眼圈呢？

什麼是黑眼圈？　眶周色素沉著症又稱「眼眶周圍黑皮病」，俗稱「黑眼圈」。黑眼圈的形成，是因為眼部皮膚紅血球細胞供氧不足，靜脈血管中二氧化碳及代謝廢物積累過多，形成慢性缺氧，血液較暗並形成滯留以及造成眼部色素沉著。

熬夜黑眼圈怎麼去除

一.飲食調理

加強營養，適當補充維他命C、A、E。如芝麻、花生、黃豆就含大量維生素A，對消除黑眼圈頗具功效。飲食中要多吸收蛋白質、脂肪、胺基酸及礦物質，多吃雞蛋、瘦肉、豆製品等。

二.充足睡眠

堅持2330前上床睡覺。如果你早上7點30起床，此時入睡可以保證你享受8小時充足的睡眠。眼周皮膚的色澤，取決於表皮細胞內黑色素的含量、位置以及皮膚血管收縮擴張的程度。這些因素都受控於神經體液內泌系統的調節，而睡眠對此起著導演的作用。因此，睡眠是使人消除疲勞，加速眼周血液循環、減少黑眼圈的重要措施。

長期黑眼圈是怎麼回事？

造成此現象的原因是很複雜的，其中包括疾病、睡眠不好等，下面就來看看引起長年黑眼圈的原因。

1、肝臟受損。

短暫幾天的"熊貓眼"多是熬夜造成的，經過充分休息可以改善，但長期的黑眼圈，則是一些慢性疾病的外在表現，如慢性肝病，尤其是肝功能長期不正常、肝腫大者，黑眼圈往往長期存在。據了解，大約有20%的肝病者在暴露部位，如面部、眼眶周圍有色素沉著，呈現出"黑眼圈"。

2、睡眠不足

如果只是短暫出現幾天的黑眼圈，一般都是因為睡眠不足所引起的，一般經過充分的休息之後，情況就可以得到改善。另外，日常吃多水果、蔬菜以及維生素C豐富的食物，攝取足夠營養，同時必要的時候還可以多吃眼睛的保健按摩、溫敷等。保持健康的作息習慣就是對抗這種短暫黑眼圈最佳的方式。

3、日常調理

如果是肝臟功能不好而引致黑眼圈，需多吃芹菜、茼蒿等綠色蔬菜，水果則宜多吃柑橘類。每天喝一杯紅棗水，有助加速血氣運行，減少淤血積聚，減低因貧血導致的黑眼圈。多喝清水.有效地將體內廢物排出，最好每天飲8杯。缺乏粉質、鐵質及維他命C，平日應多吃豬肝、菠菜、番茄等食物。