土豆和它一起配，排出臭便便，減去大肚腩，露出小蠻腰

土豆是我們在日常生活裡經常見到的一種食物，酸辣土豆絲更是一道家喻戶曉，餐桌上經常見的菜肴，土豆這種菜，一年四季都可以吃到，價格也不貴。在平時的飲食裡，土豆的吃法有很多種，可以素炒，可以燉肉，可以乾煸，可以涼拌等等。土豆物美價廉，深受人們的喜愛。

春季是愛美人士減肥的好季節，營養專家建議，減肥的朋友可以用土豆來配合減肥，效果杠杠的。為什麼那？我們一起來看看。

土豆的脂肪含量很低，熱量也不高，它裡面的粗纖維也很豐富，經常吃些土豆，可以加速腸道蠕動，促進腸道排便，幫助消化，排除人體裡的毒素垃圾，防止便秘。每天吃些土豆，可以增加飽腹感，燃燒多餘脂肪，促進體內新陳代謝，達到減肥瘦身的目的。

另外土豆裡還含有人體需要的大量的營養物質，例如氨基酸，維生素等，經常吃些土豆，可以提高免疫力，增強體質，補充能量，提高人體的抗病能力。

在美容學裡，土豆還可以美容養顏，呵護肌膚。每天吃一些土豆，可以消除臉上黑色素，減少皺紋，潤膚美體，延緩衰老。用土豆片敷臉，可以美容養顏，除去臉上油脂。

上面這些介紹，我們知道了土豆在減肥方面的幫助。那麼我們在平時怎麼吃土豆，來更好的幫助減肥哪？下面給大家介紹一種簡單的土豆吃法，營養健康又美味，經常吃，幫你排出臭便便，減去大肚腩，露出小蠻腰。

這種土豆搭配就是番茄土豆泥。把西紅柿和土豆在一起配合，做成泥，當食物吃，顏色好看，有酸甜味，有土豆味，吃了以後會增加飽腹感，可以加速排便，幫助減肥。我們來看看怎麼做吧。

具體做法：首先把土豆去皮，放在鍋裡把它蒸熟，熟了以後，用手把它捏成泥，裡面稍微加些鹽，調味料調味。然後把西紅柿去皮後切成小塊，（盡量最小，和土豆泥容易拌）。完後，兩者在一起攪拌即可。

這道菜吃的時候會感覺有些乾，可以稍微喝些水。喜歡的可以在家嘗試做一下，覺得實用的話別忘了收藏哦！