出行提示：再障病人不宜大量/劇烈運動

秋高氣爽，正適宜出門遊玩，鍛煉身體，然而，對再障性貧血患者來說，雖然適當鍛煉可以增加免疫力，有利於病情，但要掌握一定的「度」，運動量要適中，動作要輕緩。

再障患者適合哪些運動?

專家提醒，適當的運動對再障病人病情的好轉是有幫助的，比如打太極，走路，以及一些室內運動等，但再障患者要禁止劇烈運動，否則會影響疾病康復。

劇烈運動對再障患者有何危害?

① 人體在大量運動的同時，自身的汗液也會大量的排出，這就會導致鐵元素的流失，而鐵是人體血液生成的基本物質，如果長期缺鐵就會引起造血功能障礙，嚴重時可因失鐵過多而引起缺鐵性貧血，進而加重再障病人。

② 在運動過程中肌肉組織對於蛋白質的消耗增加，而內臟缺氧導致紅細胞的濾出，也是運動性貧血的誘發因素。一旦運動過量就會導致紅細胞破碎，再生障礙性貧血的主要病理就是全血細胞減少，一旦因劇烈運動就會導致機體超負荷運作，導致病情加重。

③ 劇烈運動時，肌體內便會產生大量的代謝產物乳酸。大量乳酸在體內積蓄，當乳酸的濃度超過一定量時，就會使血液中PH(酸鹼度)值下降，其結果是加速了紅細胞的破壞和血紅蛋白的分解，導致血液中紅細胞數量減少，血紅蛋白下降而引起貧血。

④ 劇烈運動還會增加外傷和感染髮生的幾率。

由上可知，對再障患者來說，適當的運動是有好處的，但要避免劇烈運動，以免因此而導致病情的加重，同時，希望大家能夠在力所能及的情況下，適當做一些有氧運動，避免外傷的發生。