同樣是減肥，為啥就你瘦得慢？或許和這3點有關，不放了解下

生活中有很多人會發現這樣一種現象，與很多人一起減肥，但是別人沒過幾天就有了明顯的體重變化，但自己的體重卻維持原地不動。而且大家是一起做運動一起調節飲食，飲食習慣也是一樣的，有效控制熱量的攝入，為什麼只有自己瘦的慢呢？難道真的是傳說中的肥肉難自棄？

同樣是減肥，為啥就你瘦得慢？或許和這3點有關，不放了解下

1、體重基數不同

對於體重的基數，也就是剛剛開始減肥時的體重，如果仔細觀察一下，你會發現若兩個人一起減肥，那麼體重的基數小的人會比基數大的那個人掉的慢一些，這其實是由於那些體重基數大的人維持身體各個功能的正常運行，所需要的熱量比較多，所以在運動減肥的過程中熱量消耗的也就更多，體重下降也會更快更明顯一些。

2、基礎代謝不同

對於生活中那些很多在減肥路線上不斷努力的人，非常羨慕那些光吃不長肉的人，除了病理性的原因以外，和新陳代謝有很大的關係，我們都知道想要成功減肥首先就是要控制熱量的攝入，久而久之可能就會瘦下來，正所謂熱量是新陳代謝中所佔總熱量消耗的60%至75%，對於那些基礎代謝較快較高的人更不容易發胖，而且減肥中瘦的也會更快更明顯一些。

而人體的基礎代謝水準除了與後天的一些習慣有關係，受遺傳因素的影響也很大，隨著年齡的不斷增長，代謝的能力會逐漸減慢，一般情況下在20多歲以後身體基礎代謝達到最高峰的時候，很多人都發現自己無論怎樣吃好像都不會長肉。

那是由於我們身體內激素分泌水準與脂肪肌肉的含量會存在差異，對於男性來說平均代謝水準要比女性略高一些，這也就是為什麼很多情侶在一起減肥的時候，往往男性減肥瘦身效果要比女性更明顯一些。

3、飲食結構單一

生活中很多人為了追求減肥瘦身的效果，所以在一開始減肥的時候就會完全停止脂肪以及肉類的攝入，每天隻吃一些蔬菜水果以及低脂的食物，其實對於這種飲食單一的方式是嚴格控制了營養的攝入，導致營養不均衡，進而影響代謝水準，影響減肥的效果，就會讓你在減肥的路線上受的比別人慢。

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