不節食，不健身，腿越來越直，腿圍猛縮5CM！ 60天，讓你變得亭亭玉立「瑜伽體式圖鑑」

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《瑜伽圖鑑》

文：七七 || 繪：X駱浩

滾滾熊為什麼要做瑜伽圖鑑？

對於瑜伽初學者來說，剛開始練習瑜伽，對瑜伽的基礎知識還不太了解，那麼在瑜伽練習的時候，就不知道自己練習體式，到底鍛煉了身體的那些部位。

瑜伽體式圖鑑，瑜伽初學者可以清晰的知道這些體式的功能和正位，科學練習瑜伽，有效的鍛煉身體！

本期主題：瑜伽前屈體式

凡是學過瑜伽的人，一定做過前屈動作。不管是站姿前屈、坐姿前屈、單手拉腳前屈、兩手拉腳前屈、開腳前屈、並腳前屈……各式變化動作輕鬆可以做到30個以上。為什麼前屈這麼多呢？因為它非常基本，做好前屈，很多動作自然做得好。前屈做不好，很多動作也難做到。

雖然它這麼基礎，可是真能做得徹底的，不是那麼多。