雙膝併攏跪地，雙手向上抬舉，調節女性生殖系統，促進血液循環

文：七七 || 繪：夏萍

《瑜伽圖鑑》

滾滾熊為什麼要做瑜伽圖鑑？

對於瑜伽初學者來說，剛開始練習瑜伽，對瑜伽的基礎知識還不太了解，那麼在瑜伽練習的時候，就不知道自己練習體式，到底鍛煉了身體的那些部位。

瑜伽體式圖鑑，瑜伽初學者可以清晰的知道這些體式的功能和正位，科學練習瑜伽，有效的鍛煉身體！

本期主題：瑜伽坐立體式

當你因為年齡、生活習慣、辦公習慣等導致膝關節、腳踝、髖關節或者脊柱開始出現問題的時候，就要開始慢慢學習坐立體式。

在坐立體式的學習當中，我們將學習雙腿的各自正確放法，以使雙腿變得靈活柔韌。

記得給人家一個

小藍手~(≧≦)/~

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