三分鐘鑒定你是否腎虛，小習慣每天幫你強腎

三分鐘鑒定你是否腎虛

腎虛會出現腰膝酸軟、小便次數增多、氣短、聽力下降等癥狀表現。

腎臟強壯的話一般骨骼強健、頭髮濃密、牙齒較好。

1、小便無力：小便無力，也就是滴滴答答、淋漓不盡的感覺 。

2、早起時眼睛浮腫：早晨起床後，照鏡子時是否發現眼睛有浮腫。

3、體虛乏力：明明沒有提重東西，可走到三樓就感覺雙腿無力了。

4、久坐腰酸：坐在椅子上看電視，時間超過兩小時就會感到腰酸。

幾個小習慣每天幫你強腎

1、不吃高鹽食物，當食用過多，則會傷害身體。這種情況也就是中醫說的腎主骨生髓，身體的骨骼和腎臟是有關係的，長時間食用過鹹的食物會損傷骨頭。

2、按摩腰部，腰部是腎臟所在地方，腰部的健康影響到腎臟的運行，在生活中，不妨通過按摩腰部來有效的幫助補腎。

3、捏耳朵，在我們的耳朵上，也有很多穴位和腎臟聯繫，按摩耳朵，對於養腎也有很好的幫助。