肝不好，不妨堅持吃這3種「菜葉」，助你護肝排毒，遠離「肝病」

肝臟雖然是我們人體最重要的排毒解毒器官，但是它也是非常脆弱的，在平時非常容易受到傷害，尤其是熬夜生氣吸煙喝酒，暴飲暴食等這些傷肝事都可能會使肝臟內的毒素堆積，從而使肝功能出現衰退，開始誘發各種各樣的肝病。而且當肝臟一旦受到損傷，那麼我們的身體就不得不通過其他器官來進行排毒解毒，長此以往會出現五臟俱損的現象。所以人們常說「肝不好難長壽」，這句話也並不是沒有科學依據的。在中醫上，人們都堅持食補來進行養肝護肝，只有我們吃對身體有益的食材，肝臟才能吸收一定的營養，越來越健康。那麼，對於肝不好的人應該怎樣護肝呢？接下來小編給各位朋友們來介紹三種我們常見的蔬菜，若是常吃，相信肝臟會越來越好。

肝不好，不妨堅持吃這3種「菜葉」，助你護肝排毒，遠離「肝病」！

1、 菊苣葉

菊苣是從歐洲引進的一種藥用植物，早已被收入中國藥典，同時它的根和莖都有很好的護肝效果，主要是由於菊苣的提取物能夠加速磷脂合成膽鹼，而且還能有有效的修復受損肝細胞，對於預防治療酒精肝有明顯的作用，所以在平時我們可以常用菊苣葉來泡水喝。

2、 蒲公英葉

說起蒲公英，相信我們大多數人都比較熟悉了，由於蒲公英中含有蒲公英甾醇，而且經研究表明，蒲公英甾醇能夠間接的使肝臟中的甘糖數量增加，從而降低肝脂肪酶的活性，能夠有效的保護肝臟，預防脂肪肝。所以在平時我們可以用蒲公英來涼拌或者生吃，尤其是到了秋冬季節可以將蒲公英晾乾後泡茶。

3、 蕃薯葉

大多數種蕃薯的人經常會把蕃薯葉留下來熬湯喝，其實蕃薯葉的營養價值是非常高的，作為一種養肝護肝的食物，蕃薯葉中含有的胡蘿蔔素甚至比胡蘿蔔的含量高很多，同時當我們人體可以將胡蘿蔔素轉化成維生素a起到抗擊肝癌的效果。

此外，想要更好的呵護肝臟，一定要養成按時睡覺不熬夜的習慣，這樣才能給肝臟充足的時間來進行自我修復。希望看到這篇文章的朋友們能夠幫助你們更好的養肝護肝，若是你們還知曉其他的護肝措施，不妨在下方評論區留言，最後感謝您的閱讀和分享。

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