弓式-經典動作助你無痛開髖，還能清理骨盆垃圾，女孩們都該看看！

公開日: 2018-05-28

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《瑜伽冷知識》

文：七七 || 繪：駱浩

挽弓當挽強，用箭當用長。

射魚先射眼，擒賊先擒王。

——《前出塞》唐，杜甫

杜甫：「等等！裡面好像有一句不太對……」

功效

緊縮大腿肌肉，美化臀部線條，消除背部贅肉

對腎上腺、甲狀旁腺、腦下垂體及性腺都有很好影響

對關節、脊柱、肺部、胸部和腹部疾病也有療效

有治療緩解胃病、增強消化功能的效果，並有減肥作用

對婦女也非常有益，能調節月經不調和生殖器官疾病

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