尿酸太高會引起痛風腎！
痛風腎，又叫做痛風性腎病，是由於血尿酸產生過多或排泄減少形成高尿酸血症所致的腎損害。
血液中尿酸鹽濃度增高達到過飽和狀態，尿酸鹽結晶沉積於腎臟而引起病變。
痛風性腎病在西方國家常見，國內以北方多見，無明顯的季節性，肥胖、喜肉食及酗酒者發病率高。男女之比為9:1，85%為中老年人。
腎功能損傷，反過來會導致尿酸升高！
腎臟是人體代謝的重要器官，當腎臟功能受到損害時，腎臟代謝異常，比如腎小球的吸收作用、腎小管的重吸收作用都會引起尿酸代謝異常，尿酸不能及時有效的排出體外，容易導致血液中尿酸的升高。
腎小管分泌受抑製：最為重要的機制之一。由於藥物、中毒、或內源性代謝產物抑製尿酸排泄和/或再吸收增加。當陰離子轉運系統受抑製時會出現這種情況，其中兩個重要的抑製因子是乳酸和酮酸類。
腎小球濾過減少：也可使尿酸水準增高。其中之一的機制是濾過率降低，這是腎功能不全或衰竭的高尿酸血症的主要原因。尿酸凈重吸收增加可發生在容量降低的情況下，這是利尿劑引起高尿酸血症的機制之一。
腎小管重吸收增多：高尿酸血症也可由於距分泌位置的遠端重吸收的增強導致。這些可見於糖尿病脫水或利尿治療的時候。
遠離高尿酸，促進尿酸排泄：
一、喝蘇打水
當尿液的pH值增高時，尿酸的溶解度隨之增加，尿酸隨之更容易稀釋排出。
建議尿酸高的患者最好選擇熱量低的、不加任何糖分的飲品。
因此，最適合高尿酸患者飲用的水應該是偏鹼性的熱量低的水。
鹼性水例如小蘇打水，有助於鹼化尿液。
二、喝茶
有飲茶興趣的人，建議要多喝茶，將蒲公英、淡竹葉、葛根、茯苓、小薊、百合、木瓜、玫瑰茄八種成分配成降酸的蒲公英洛神茶。
每天喝兩到三杯，可以舒筋活絡，降低尿酸，針對痛風患者調理有事半功倍的效果！
三、吃新鮮水果
選擇含果糖量較低的水果如青梅、西瓜、椰子水、草莓、菠蘿、桃子、李子、橄欖等攝入。
建議痛風患者少吃蘋果、無花果、橙子、荔枝、柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴等果糖較高的水果。
四、吃蔬菜
能夠幫助降尿酸的蔬菜有蕃茄、芹菜等。
蕃茄中含有食物纖維、果膠、檸檬酸、蘋果酸、維生素、鉀、磷等豐富成分，具有各種不同的功效。
其次，它還能潔腸、解熱，改善高血壓以及鉀的作用，蕃茄可以礆化尿液，溶解更多的尿酸。
芹菜中具有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、鉀、鈉、鎂、食物纖維等多種成分，能促進尿酸排出。
鉀不僅能夠有效防止尿酸蓄積，還有降低血壓的作用，對於痛風併發症的高血壓也有效果。
遠離高尿酸，一定要養好腎：
第一，避免勞累，節房事
體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房事過度會傷精。
因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節。這樣才有助於養腎護腎精。
第二，多吃黑色食物
生活中能夠補腎的食物有很多。
除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等，也可以起到補腎養腎的作用。
第三，保持大便通暢
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。
因此，保持大便通暢，也是養腎的方法。
大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，加速排便；行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。
第四，保持優質睡眠
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。
臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。
第五，按湧泉穴
足底有許多穴位，如湧泉穴。
「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
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