打開泡腳的正確方式，還你一個暖冬！

早已立冬，甚至已經過了二十四節氣的「小雪」，這說明氣溫越來越冷啦。俗話說：寒從腳下起，大家是不是已經做好了腳部的保暖措施呢？

相信很多朋友都有這樣的感受：即使穿雙厚厚的襪子再加雙保暖鞋來防寒，腳也總是冷冰冰的，捂也捂不暖，甚至嚴重的時候腳還生了凍瘡。這是因為腳是離心臟最遠的一個部位，血液比較難以流動到腳上，所以腳在冬季是最難受的。腳上不保暖，衣服穿再多還是冷。腳的冰冷疼痛讓人煩得直跺腳，讓我們無法專心工作，讓孩子無法專心學習，甚至會破壞一整天的好心情。而寒氣長久入侵身體，更是影響我們的健康：易生病、易疲勞、易上火、易怒、口臭、便秘、宮寒，不孕不育……

凍瘡

在這裡，小編就告訴大家一個防凍腳的小妙招。那就是，泡腳時在水中加點「料」！

1、生薑片

老薑有除濕、去寒、發汗、增溫等功效。泡腳時加幾片生薑，能預防感冒，還對改善腳部發涼有一定效果。

生薑

2、艾草葉

艾草有祛寒、通經絡的效果，對於緩解痛經有一定作用；並且艾葉泡腳還具有去除肺熱清肺毒的作用。

3、花椒

花椒能祛寒，扶正陽氣，對寒性體質有很好的改善作用；它還有消腫的功效，加它泡腳能幫助改善下肢浮腫。

正確的泡腳有養生長壽的功效。為了避免水涼太快，選擇相對保溫的木桶較好。時間最好是晚上8點左右，此時正是氣血較弱的時候，這時候泡腳，能更好的改善全身血液循環、滋養器官、緩解疲勞、提高睡眠品質。

提示：過飽或過飢時不宜泡腳，易導致胃部疾病。泡腳的水溫並不是越熱越好，水溫太高一方面會破壞足部皮膚表面的皮脂膜，讓角質層乾燥；另一方面會讓血管過度擴張，易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足。靜脈曲張患者不易泡腳：腳部溫度升高會導致局部血流量增加，易增大靜脈迴流負擔，可能會出現「腳越泡越腫」的現象。

靜脈曲張

怎麼樣？看到這裡，是不是準備去超市買生薑艾草和花椒了呢？