甘油三酯高是不是高血脂？醫生告訴您不吃藥怎麼降甘油三酯？

現在體檢這個行業很是風靡，其實是對的，每年定期體檢，了解一下自己的身體情況，是很有必要的。尤其是有高危因素的人：有家族史、吸煙酗酒、久坐肥胖等等。

最近好多網友問甘油三酯高算不算高血脂，今天王醫生就和大家聊一聊甘油三酯高不是不高血脂。

甘油三酯的好處和壞處

甘油三酯是血脂的一項，甘油三酯的主要功能是供給與儲存能源，還可固定和保護內臟。但如果甘油三酯升高，那就是對人體有害的，會導致心腦血管疾病甚至急性胰腺炎。

血脂總體分膽固醇和甘油三酯，任何一項升高都是高血脂。

甘油三酯的標準

當甘油三酯超過1.80mmol/L，考慮甘油三酯高，理論上甘油三酯升高也是心腦血管疾病的高危因素。

空腹甘油三酯在1.70mmol/L以下為適當水準；

1.70-2.25mmol/L為邊緣升高；

≥2.26mmol/L為升高。

甘油三酯為什麼高

大多數高甘油三酯，臨床可以沒有任何癥狀，所以大多數需要化驗血才能發現。 甘油三酯升高的最主要的一個原因就是不良的生活習慣，您連續吃幾天油炸食品，去抽血甘油三酯一般都是高的，所以說飲食和甘油三酯密切相關。當然和自身代謝也有一定的關係，但最主要的原因就是飲食不健康，吃的太油，動的太少。

甘油三酯增高可見於甲狀腺功能減退、腎病綜合征和胰腺炎、甘糖貯積病等。

如何降低甘油三酯

我們先不是說吃什麼能降低甘油三酯，我們先來看什麼少吃。 油炸食品、脂肪含量高的食品會引起甘油三酯升高，饅頭米飯吃多了甘油三酯也會升高，所以要控制甘油三酯，就要:低熱量、低膽固醇、低脂肪、低糖、高纖維。

預防甘油三酯升高就是減少脂肪、糖、高熱量的攝入，多吃蔬菜水果。 當然除了飲食控制，還需要運動鍛煉燃燒更多熱量以免轉為為甘油三酯，同時戒煙戒酒，多飲水等等好習慣均有助於甘油三酯的代謝。

還有就是可參考以下幾點：

1、適當多吃魚類，少量的堅果利於血脂平穩；

2、多吃新鮮的水果和蔬菜等;

3、每日應在膳食中添加燕麥片、蕎麥等粗糧，

4、宜多食含蛋白和維生素的食物，如牛奶、瘦肉、豆製品等。

5、膽固醇含量較高的食物需要控制攝入，比如豬牛羊肉、肥肉、內臟等等。

綜上所述：當甘油三酯大於1.8mmol/L則需要控制飲食及加強運動，當大於5.65mmol/L理論上需要開始服用貝特類藥物，記得即使服藥也要控制飲食多加運動，並定期複查甘油三酯及肝功能。

總之，大部分甘油三酯升高都無需吃藥，只需健康飲食＋堅持有氧運動，都能恢復正常！

（心血管王醫生正式授權原創保護，如有竊取者一定追究法律責任。）