警惕！血脂高的癥狀

高血脂作為心臟的頭號殺手，是冠心病最嚴重的誘因，而我國高脂血症的發病率非常高，數據顯示，我國血脂異常患者已達2.2億，正以每年超過300萬人的速度奪去人們生命。

血脂異常被稱作最隱蔽的「溫柔」殺手，一般血脂異常的人沒有明顯的不舒服，不痛不癢，但事實上，血管已被慢慢「侵蝕」。

血脂，是指血漿中的中性脂肪和類脂的總稱。血脂高會給身體帶來很多危險，比如形成血栓、堵塞血管，嚴重可出現腦卒中、心肌梗死、冠心病、猝死等危險。

血脂高不高，這個指標很重要！

血脂一般指：總膽固醇（TC）、低密度脂蛋白-膽固醇（LDL-C）、高密度脂蛋白-膽固醇（HDL-C）及甘油三酯（TG，即體內脂肪的主要成分）。

標準：從醫學定義上來說，目前，國內一般以成年人空腹血清總膽固醇超過5.72mmol/l，甘油三酯超過1.70mmol/l，診斷為高脂血症。將總膽固醇在5.2～5.7mmol/l者稱為邊緣性升高。

注意：低密度脂蛋白膽固醇（「壞」膽固醇）相對低些較好，高密度脂蛋白膽固醇（「好」膽固醇）相對高些較好，這兩項指標可作為與動脈粥樣硬化相關的診斷。

國人血脂乾預的參考標準（部門：mg/dl)

當身體這6個部位發生變化，說明血脂已經很高了！

1、眼瞼黃疣

眼瞼黃疣是中老年婦女血脂增高的信號，主要表現在眼瞼上出現淡黃色的小皮疹，剛開始時為米粒大小，略高出皮膚，嚴重時布滿整個眼瞼。

2、角膜老年環

看看有沒有「老年環」。黑眼球邊緣如果出現一圈灰白色的、寬約1～2毫米的環狀結構，稱為老年環。

老年環多發生在有動脈硬化和高膽固醇血症的老人，有時，血脂過高的中青年人也會出現。40歲以下的年輕人出現老年環，更應當引起重視，及時到醫院進行檢查。

3、出現耳褶

美國研究發現，高血脂和冠心病人74%耳垂有皺褶。耳垂是耳朵反應心腦供血不足的最敏感的部位，耳垂上出現皺紋，就反映出血脂增高，耳垂營養不良，心腦供血不足。

4、掌紋變化

血脂增高和腦動脈硬化患者94%有掌紋變化，其主要表現在雙手掌中指根部的掌紋有井字、十字、星狀的改變。掌紋的數量越多，範圍越廣，血脂增高的時間也越長。

5、腿經常抽筋

如果經常出現腿腳抽筋，小腿發涼、麻木無力等不適時，也是高血脂的常見的臨床表現。因為血脂升高後，血管容易發生堵塞，血管變窄，腿部供血就會不足。

6、面部出現黑斑

短時間內在面部、手部出現較多黑斑(斑塊較老年斑略大，顏色較深)。記憶力及反應力明顯減退。

降血脂，飲食牢記：三多三少

1.多蔬果

每餐保證半斤（250克）以上的蔬菜，每天2份（每份200克左右）水果。

2.多粗糧

花生、瓜子等堅果脂肪含量高，應限量食用，每周兩三次，每次半把左右。燕麥、小米、玉米、高粱等粗糧對輔助降血脂很有幫助，建議每天用部分粗糧（80克以上）替代精米細面。

3.多豆類

黃豆及其製品可替代部分肉食，綠豆、紅豆、扁豆等雜豆則可作為粗雜糧，替代部分精糧。

1.少吃油

避免食用任何動物油和人工油，各種植物油交替食用，每日控制在25克以內（相當於每餐1杓）。

2.少高脂

盡量減少外出就餐和食用加工食品。動物內臟、魚子、蟹黃、魷魚（乾）等膽固醇含量很高，肥肉、五花肉等脂肪含量很高，不吃為上。蛋黃的膽固醇含量也高，但其中的卵磷脂能促進膽固醇代謝，每周吃3個雞蛋是合適的。

3.少零食

盡量避免食用甜食、飲料和零食等。

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