好不容易減了肥又反彈，女人瘦身失敗，是忽略了這幾點

減肥是人們一個永遠的話題，對於肥胖的人來說沒有什麼比減肥更重要的事情了，但是很多人發現好不容易減了肥又會出現反彈的現象，很多女性朋友會出現瘦身失敗的結果，實際上對於女性朋友在減肥的時候，如果出現瘦身失敗，是你忽略了幾點，那麼在減肥的時候我們要注意哪些事項呢？為什麼會出現反彈呢？

為什麼女性減肥的效果不好或者很容易復胖呢?

大都是因為用錯了力，減肥方式不當，節食和短期的大量運動會讓你暫時瘦下來，但時間一久稱上的數字就有飆升了，畢竟之前減的不是脂肪，是水分啊。節食的時候，身體會自動儲存脂肪，而且基礎代謝也會變慢，自然減少了熱量的消耗;那些減肥藥就更是副作用大了，很多是讓你腹瀉，大量脫水也帶走很多的營養，身體段時間是瘦下來了，但副作用卻很大，而且復胖反彈沒商量。

好不容易減了重又反彈，女人瘦身失敗是忽略了這些

減肥需要長期的堅持，脂肪和肌肉一樣有記憶性，而脂肪的記憶周期可以持續3-6個月，如果在看到減肥成效，減了20斤以後你立刻停止減肥，那脂肪就會遵循著之前的形態記憶，慢慢變胖回去。所以，在減肥初見成效的時候還得繼續堅持，時間久了，肌肉和脂肪形成固定的形態記憶就不容易復胖了。

減肥要給身體一定的緩衝時間，就像吃飯一樣，如果吃太快大腦和腸胃還沒買來得幾感受食量，本來已經夠了，但還在不停地吃，等到大腦發出飽的信號時，早就吃撐了。減肥也是一樣，如果短期迅速減了肥，通過高強度的運動和控制食量減了重，但身體還沒適應現在的食量，大腦會釋放出飢餓的信號讓你多吃，慢慢的就又胖了。

通過以上文章的介紹我們已經知道了，好不容易減了肥會出現反彈的原因有哪些了，在生活之中我們在減肥的時候初見成效之後，一定要持之以恆的堅持，在減肥的時候，在飲食方面我們也要加以控制，不要吃得太飽，可以吃個八分飽。而在減肥的過程中，脂肪的記憶周期會持續3-6個月，所以說減肥成功之後一定還要堅持才可以。