如何瘦身？不能單純地節食減肥，也不能單純地練肌肉，而該……

生活當中也有很多人通過節食，腹瀉來達到瘦身的目的，往往瘦身一段時間又反彈，方法不得當，越減越肥，這是很多減肥朋友的切身體會。為什麼會如此呢？常說「十個胖子九個虛」，這裡的「虛」指的就是脾虛，脾氣虛了，代謝能力下降，能量過多地存留在體內，人就變肥胖了。這種胖子大多是脂肪多、肌肉少。

脾氣虛導致的「過勞肥」，是當今最常見的。在忙碌的情況下，一般人是無暇管住自己的嘴的，抓到什麼吃什麼，湊合填飽肚子而已，自然不能斟酌飲食的熱量，也顧不上節製，這就加重了肥胖的程度。

脾氣虛不僅僅是因為身體不吸收，肯定還有不能代謝或者代謝能力減弱的問題。只不過前面提到的這個朋友代謝問題因為年輕、生命力旺盛而暫時不明顯。隨著年紀的增長，整體的代謝能力下降，脾氣虛導致的代謝無能的問題就會加重，那個時候，你很可能就成了一個大胖子。

如何瘦身？不能單純地去節食減肥，也不能單純地去練肌肉，而是要兼顧到健脾、補脾。「過勞肥」的人，減肥總是不成功，因為「脾氣虛」這個問題根本不可能通過單純的節食、腹瀉來改善。節食和腹瀉甚至還會加重脾氣虛的癥狀，所以他們的減肥總是剛開始有效，很快效果就不明顯了，或者體重很容易又反彈回來。畢竟我們要消除脾氣虛這一導致過勞肥的根本原因，不是一朝一夕的事兒。

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