為什麼有的人半夜睡覺會打呼嚕？怎麼治療打呼嚕最好？

很多人都認為打呼嚕沒什麼，也許天生就會，也許是累的等等，但是就是意識不到打呼嚕對身體的危害。打呼嚕可能是身體的某種疾病導致，所以需要大家的重視。那麼打呼嚕最好治療方法是什麼呢?怎麼擺脫打呼嚕對人的危害呢?

打呼嚕與身體因素：

扁桃體

軟齶和舌體肥大，懸雍垂過長，咽喉鬆弛，舌後綴等。

肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一

由於肥胖者的氣道要比正常人要狹窄，在白天清醒的時候，咽喉部肌肉收縮時氣道保持開放，因而不會使氣道受到堵塞。但是晚上睡眠時神經興奮性下降，肌肉鬆弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當氣流通過狹窄部位時，就會產生渦流還引起震動，就這樣陣陣鼾聲也就產生了。

呼吸道鼻咽部，頜部有生理性異常也是引起打鼾的原因

例如鼻中隔偏曲，鼻息肉等都可引起鼻部狹窄，造成氣流堵塞，引起打鼾。

打鼾與心血管疾病是有天然的聯繫

習慣性打鼾者多有不同程度的呼吸暫停所致的低氧血症，導致血壓上升。

因「睡眠性呼吸暫停綜合症」而出現的打鼾

特點是，睡眠時張大嘴呼吸，會由於呼吸停止而在睡眠中反覆被憋醒，醒來時顯得很疲倦的樣子，有時還會有劇烈的頭痛等。

4種有用止鼾的食物

茶

茶有助於削減阻塞和痰液，然後減輕打鼾。用來泡茶的開水釋放出蒸汽，還能減輕吸氣時的鼻塞。喝茶時，來自茶葉的水汽能舒緩發炎的鼻腔，稀釋黏液，改進鼻腔引流。並且喝薄荷茶對防止打鼾的效果最佳，因為薄荷是一種天然的減充血劑，能減輕鼻黏膜腫脹。

蜂蜜

睡覺前把蜂蜜攪拌在茶水中喝，有助放鬆喉嚨，減輕充血腫脹，從而防止打鼾。蜂蜜同時具有抗菌和抗炎特性，能幫助減輕喉嚨部位的堵塞充血。

薑黃

薑黃的抗炎特性對抵擋炎症有利，特別是在防治打鼾方面。薑黃的活性成分（薑黃素）是一種具有強效消炎作用的抗氧化劑，它的副作用很小，能夠安全、天然的減輕阻塞。薑黃在菜市場調料貨台和通常中藥店都有賣，能夠直接煮水喝，也能用來做菜熬粥。