紅棗加它煮，吃上3天濕氣消，不到半月少15斤，瘦腰2圈，減到96斤

紅棗加它煮，吃上3天濕氣消，不到半月少15斤，瘦腰2圈，減到96斤

大家好，我叫張果今年24歲我給大家分享一下我的減肥經歷，我從小就特別能吃從來不挑食，家裡人也都說女孩子胖一點可愛。家裡人都不喜歡那種瘦得像電線杆子一樣的身材看起來一副營養不良的樣子，我就是在這樣家庭氛圍中吃成了一個小胖子，這是我初中時候的樣子，又胖又土。

後來我決定減肥然後就在網上搜各種方法，看到別人說什麼就做什麼，看到那個很火的優酪乳減肥法，我就試了大概一個星期吧，我就受不了了太痛苦了關鍵是也沒有瘦下來。然後看到說什麼中醫針灸減肥，然後就去試了其實就是抑製食慾，還是要節食，我知道了這種方法不好反正都有點對身體不好就選擇了放棄。

一次去鄰居家串門說起了我減肥這件事情，我當時很尷尬不想提起這件事情，誰知道鄰居說她知道一個減肥方法，我按照這個方法，堅持了一個月沒有節食，一個月就瘦了22斤，很快我就瘦了下來，我終於明白了減肥方法才是最重要的，一定要找到適合自己的減肥方法才能快速的瘦下來。

減肥首先要認識到自己的體質，我通過自己的減肥歷程總結了很多減肥的方法，可以給你推薦最適合你的。

每個人情況不一樣，發你的身高體重年齡等基本情況給我，我來幫你推薦。

薑拍碎紅棗去核切碎放鍋中煮開

蕃薯去皮切成塊放鍋中稍微炒一下

把蕃薯放進薑棗水中把蕃薯煮熟就可以了