推薦4款減肥食譜，吃得健康才能又瘦又美～

愛美是女人的天性，每個愛美的女人都希望自己面色紅潤，有A4腰，那麼就需要一份健康食譜： 1，蕃薯粥 做法：蕃薯洗乾淨切丁和淘洗乾淨的糯米倒入鍋裡，倒入水大約煲1小時30分 特點：蕃薯可以刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，由於蕃薯中含有大量的澱粉，食用以後很容易使人產生飽腹感，從而減少食物的攝入量，因此可達到減肥瘦身的功效。 2，雞蛋餅 做法：麵粉裡加一點鹽攪拌均勻，加雞蛋打散再一邊加水一邊攪拌成細一點的麵糊，鍋燒熱倒油晃動鍋，讓油均勻攤開，挖一杓麵糊倒入鍋裡，再晃動一下鍋，讓麵糊均勻攤開煎 ，2面煎成金黃，取出切塊。 特點： 麵粉富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質。 3，青菜麵條 常吃青菜潤澤皮膚，延緩衰老 青菜中含有大量胡蘿蔔素和維生素C，進入人體後，可促進皮膚細胞代謝，防止皮膚粗糙及色素沉著，使皮膚亮潔，延緩衰老。 4，薺菜餃子 做法：盆裡倒入麵粉加水和面，蓋保鮮膜醒發10分鐘，薺菜洗乾淨，用開水燙熟，用涼水沖一下切碎加生抽，鹽，糖和油攪拌均勻，取出麵糰再揉十幾下，切小劑子包餡，包好的餃子可煎可水煮油炸都可以。 特點：芥菜當中含有豐富的粗纖維、B族維生素、食用纖維素等，能夠起到排毒、通便的作用功效，另外一方面芥菜也可以促進體內多餘脂肪的排出，因此多吃芥菜具有很好的減肥效果。