緩解胸悶之法——刺激天池穴，有需要的朋友可以試試

中醫認為，天池穴具有寬胸理氣、活血化瘀的功效，常用於治療心煩、咳嗽、痰多、氣喘等癥狀，尤其對於胸悶更有著不錯的效果。

胸悶是我們身體的一種主觀感覺，即自覺胸部悶脹、呼吸不暢或氣不夠用，嚴重者甚至發生呼吸困難。中醫認為胸悶癥狀的產生與氣血運行的不協調有密切關係。在人體經絡中氣、血的運行相輔相成。任何一方出現了問題，都會導致人體氣血運行不暢，這時就會出現胸悶的不適癥狀。按照「經脈所過，主治所及」的理論，天池穴可以疏調局部氣血，從而緩解胸悶癥狀。接下來，我們就來說說這緩解胸悶之法——刺激天池穴。

天池穴位於胸部，由上至下第4肋間隙，前正中線旁開5橫指（5寸）處即是。

刺激天池穴可以採用點按的方法。拇指壓住天池穴，以穴位局部有酸脹感為宜。然後力量逐漸加大，用力深按，保持5～10秒後鬆開，休息3秒後再深按。一壓一松為一個循環，點按5～10分鐘。

可以按揉法刺激天池穴。以大拇指指腹按在天池穴，然後以穴位為中心，保持一定的力量旋轉按揉，可以順時針和逆時針方向轉換進行，至穴位處有酸脹、發熱感為宜。每次按揉5～10分鐘。

刺激天池穴也可以採用溫和灸：艾條點燃後對準天池穴，距離皮膚表面約2～3厘米，懸空熏灸，以穴位處皮膚感覺溫和但無灼痛感為宜，每次艾灸10～15分鐘。

雀啄灸刺激天池穴也是很好的方法：將點燃的艾條對準天池穴，採用一起一落忽近忽遠的手法施灸，這可以給穴位以較強烈的溫熱刺激。

拔罐的方法同樣適用於刺激天池穴。每次拔罐10~15分鐘，直至靈墟穴部位皮膚隆起，以可耐受為度。需要注意的是，拔火罐操作方法過於專業，一般來說，不建議自己在家裡操作，以免造成意外的燒傷或燙傷。

總之，經常刺激天池穴對於我們身體的保健也有不錯的效果。即使沒有胸悶的癥狀，日常多加以刺激還可以舒緩不良的情緒。

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